La dieta y el entrenamiento de Dave Bautista, la revelaci¨®n de Hollywood con 54 a?os

Dave Bautista salt¨® a la fama de la mano de la lucha libre, aunque despu¨¦s de subirse a los rings comenz¨® a explorar otros mundillos como el de la actuaci¨®n, donde incurri¨® en el 2006, y el cual ha compaginado con sus peleas. Y es que fue ah¨ª donde el estadounidense descubri¨® que su vocaci¨®n era pasarse al mundo de la interpretaci¨®n.

El actor fue pasando por peque?os proyectos para ir abriendo boca, hasta que se le present¨® la oportunidad de llegar al mundo de Marvel de la mano de ¡®Guardianes de la Galaxia¡¯, y concretamente del papel de Drax, el cual le ha llevado a estar en conversaciones de todo el mundo.

Pero la cosa no ha quedado ah¨ª, pues en apenas unos meses, ¨¦ste ha vuelto a la gran pantalla como una gran revelaci¨®n, primero de la mano de ¡®Pu?ales por la espalda: El misterio de Glass Onion¡¯, y despu¨¦s con ¡®Llaman a la puerta¡¯, que se estrenar¨¢ este 3 de febrero en los cines de Espa?a.

Unas cintas con las que Dave deja ver su lado m¨¢s profesional, y donde sigue demostrando que, pese a no dedicarse ya a la lucha, su cuerpo sigue luciendo como por entonces, y lo hace a los 54 a?os y manteniendo una dieta muy estricta y largas sesiones de entrenamiento.

Una dieta sin carne

Dave Bautista es otra de las celebridades que cambi¨® sus h¨¢bitos alimenticios para llevar una vida m¨¢s sana, siguiendo una dieta parcialmente vegana. Una dieta que le ha ayudado a mantener unos m¨²sculos voluminosos, y con la que dijo adi¨®s a la carne y a los productos l¨¢cteos que formaban parte de su d¨ªa a d¨ªa al principio de su carrera.

En la actualidad, el actor incluye en su dieta el arroz, frijoles y multitud de verduras y frutas, aunque cambia su plan de comidas seg¨²n sea su entrenamiento. Eso s¨ª, en su desayuno siempre tiene que haber huevos, y dos veces por semana pescado en sus comidas. ¡°Juego mucho con mi dieta. Durante el d¨ªa, soy todo prote¨ªna y grasas. Y luego, por la noche, normalmente tomar¨¦ una comida muy baja en carbohidratos¡±, confes¨® el propio actor a ¡®Men¡¯s Health¡¯.

Seis d¨ªas de entrenamiento a la semana

Unas ingestas de comidas que le ayudan tambi¨¦n a aguantar sus largas sesiones de entrenamiento, las cuales va rotando seg¨²n el grupo muscular que quiera trabajar, y dividi¨¦ndolos en seis d¨ªas de trabajo. Unos entrenamientos que realiza dos veces por semana y con un d¨ªa de descanso a mitad de semana.

Dave Bautista comienza la semana con ejercicios de pecho y brazos, el martes lo dedica a los hombros y la espalda, el mi¨¦rcoles trabaja un grupo tan grande como las piernas, y deja el jueves entre medias de descanso antes de afrontar el viernes de pecho y brazos, el s¨¢bado los hombros y la espalda, y acaba cerrando la semana con las piernas.