La dieta de Dwayne Johnson: todo lo que come en un d¨ªa The Rock

Dwayne Johnson es uno de los actores mejor pagados de Hollywood y no cabe duda de que se gana cada c¨¦ntimo con una dedicaci¨®n que va mucho m¨¢s all¨¢ de los meses de rodaje. El que fuera luchador profesional cuida su cuerpo al m¨¢ximo, vigila cada uno de sus exigentes entrenamientos y tambi¨¦n todo lo que ingiere d¨ªa tras d¨ªa. Y es que The Rock llega a comer m¨¢s de 6.000 calor¨ªas y ¡°toda la comida se pesa y se mide para que mi acondicionamiento llegue a punto¡±, por eso no es de extra?ar que muchos de sus seguidores se fijen en su forma de alimentarse y de entrenar para tratar de imitar un m¨¦todo de lo m¨¢s complicado. ?Pero qu¨¦ come Dwayne Johnson?

En Men¡¯s Health han hecho un repaso de las diferentes comidas que lleva a cabo The Rock, que empiezan con un desayuno que incluye crema de arroz o de avena, b¨²falo y huevos. El actor se refiere a esta combinaci¨®n como Power Breakfast y para ¨¦l es el preentreno perfecto. Tambi¨¦n por la ma?ana pero en otra ventana, Dwayne aumenta sus niveles de carbohidratos y de prote¨ªnas con arroz, boniatos y pollo, como desvel¨® en una entrevista para Delish, todo ello acompa?ado de una bebida energ¨¦tica de su firma ZOA y, en ocasiones, un zumo de apio.

Para el almuerzo, The Rock opta por pollo con arroz o b¨²falo con verduras. Tambi¨¦n sol¨ªa comer bacalao y comenz¨® a aprovechar los beneficios del salm¨®n a pesar de que odia dicho pescado. Su dieta en este sentido no var¨ªa mucho y asegur¨® para Delish que ¡°ha sido pr¨¢cticamente la misma durante los ¨²ltimos 5 o 10 a?os¡±, por eso apenas realiza variaciones y conf¨ªa en los mismos nutrientes que tantos beneficios le han dado recientemente. Con los mismos alimentos realiza otras dos o tres comidas m¨¢s antes de la cena y es habitual verle comiendo grandes cantidades de sushi precisamente porque incluyen sus productos de confianza: arroz, salm¨®n, bacalao, etc. Antes de irse a dormir, Dwayne hace una comida m¨¢s con un ¡°tentempi¨¦ de medianoche¡± formado por los mismos productos.

Las cheat meals de Dwayne Johnson

The Rock solo se deja llevar por sus impulsos gastron¨®micos los s¨¢bados por la noche y los domingos por la tarde. En alguna ocasi¨®n se permite una copa en estos d¨ªas y el ¨²ltimo d¨ªa de la semana se da un homenaje con lo que se denomina cheat meal, esa comida trampa en la que te saltas por completo tu plan nutricional. Las de Dwayne Johnson se han hecho virales en las redes e incluyen hamburguesas con queso y beicon acompa?adas de patatas fritas, galletas, tartas de caf¨¦ y pan con bu?uelos de manzana. Adem¨¢s, en las redes presume de una creaci¨®n a la que ha puesto su nombre que lleva crema batida de vainilla, mantequilla de cacahuete, sirope de arce y un pan brioche ba?ado en una salsa secreta.