Jorge Fern¨¢ndez presume de m¨²sculos tras superar un calvario
El presentador ha compartido un post en Instagram en el que desliza algunos de sus secretos para combatir la p¨¦rdida de musculatura y densidad ¨®sea.
Jorge Fern¨¢ndez (49) ha atravesado un verdadero calvario. Este alicantino criado en el Pa¨ªs Vasco, que lleg¨® a debutar con el Baskonia en ACB y fue M¨ªster Espa?a, lleva m¨¢s de tres lustros al frente de La Ruleta de la Suerte y siempre se ha declarado un ferviente defensor de unos h¨¢bitos de vida saludables.
Pero la enfermedad de Lyme, provocada por una bacteria, la Borrelia, transmitida principalmente por la picadura de una garrapata, le ha hecho pasar momentos muy complicados en los ¨²ltimos a?os que le provoc¨® una p¨¦rdida de casi diez kilos de peso
¡°Yo tuve enfermedad de Lyme y lo pas¨¦ mal hasta que me la diagnosticaron. Para m¨ª la salud es lo m¨¢s importante que hay, y cuido much¨ªsimo la alimentaci¨®n. Tambi¨¦n le doy mucha importancia al deporte, al descanso y al manejo del estr¨¦s. Si cuidas esos cuatro pilares tu salud te lo agradecer¨¢¡±, confesaba Jorge Fern¨¢ndez en los micr¨®fonos de Carrusel Deportivo de la Cadena Ser a finales de abril de 2020.
Desde entonces, como demuestra en su publicaciones de Instagram, el presentador ha vuelto por sus fueros y luce un f¨ªsico envidiable camino del medio siglo de vida. Pero es consciente de que se encuentra en una etapa fundamental para que el envejecimiento no le reste independencia en el futuro por lo que est¨¢ determinado a mantener la exigencia.
¡°Muchos pens¨¢bamos que la p¨¦rdida de densidad ¨®sea y p¨¦rdida de masa muscular no se produc¨ªa hasta pasados los 50 a?os. No es as¨ª. A parir de los 30-35 a?os ya empezamos a notar los efectos de la p¨¦rdida de dos de los aspectos que m¨¢s nos van a beneficiar en un futuro si los empezamos a cuidar a esas edades que digo. Poco a poco iremos perdiendo hasta un 20% de masa magra, y es un porcentaje muy elevado, haciendo que perdamos fuerza, flexibilidad, coordinaci¨®n¡¡±, comparte en su ¨²ltimo post.
¡°Afortunadamente existen soluciones para intentar evitar este deterioro de nuestros tejidos y retrasarlo todo lo posible. Aunque todos vamos a envejecer, creo que la calidad de dicho envejecimiento ser¨¢ clave para tu calidad de vida en un futuro no muy lejano¡±, a?ade el presentador, para el que una dieta rica en prote¨ªnas, la correcta regulaci¨®n de los niveles de testosterona, el aporte de determinadas vitaminas como la D3-K2 y el entrenamiento de fuerza son fundamentales.