Jennifer L¨®pez se abre sobre sus problemas de salud mental: ¡°Me cre¨ªa invencible¡±

Jennifer L¨®pez se ha sincerado sobre los problemas de salud mental que ha tenido a lo largo de su vida y sobre la importancia de mantener a raya el estr¨¦s, una enfermedad que a veces no se percibe pero que puede causar estragos en la salud. En su bolet¨ªn llamado ¡®On the JLo¡¯ ha confesado que ella misma la sufri¨® en su juventud y que r¨¢pidamente decidi¨® cambiar sus h¨¢bitos para conseguir disfrutar de una mejor vida y, sobre todo, para poder descansar correctamente.

¡°Hubo una ¨¦poca en la que dorm¨ªa de tres a cinco horas cada noche. Estaba todo el d¨ªa en el plat¨® y toda la noche en el estudio, y los fines de semana hac¨ªa giras promocionales y grababa v¨ªdeos. Ten¨ªa poco m¨¢s de 20 a?os y me cre¨ªa invencible¡±, comenz¨® expresando. Pero un d¨ªa el cansancio que hab¨ªa acumulado comenz¨® a tener consecuencias en su estado de salud: ¡°Estaba congelada. No pod¨ªa ver con claridad, los s¨ªntomas f¨ªsicos comenzaron a asustarme y el miedo se agrav¨®¡±.

Ahora s¨ª sabe lo que le ocurri¨®, pero por aquel entonces ten¨ªa poca informaci¨®n sobre todo lo relacionado con la salud mental: ¡°Ahora s¨¦ que fue un ataque de p¨¢nico cl¨¢sico provocado por el agotamiento, pero en aquel momento nunca hab¨ªa escuchado ese t¨¦rmino¡±, desvel¨®. Hasta tal punto lleg¨® la situaci¨®n que se puso en manos de especialistas pensando que se hab¨ªa vuelto loca: ¡°Le pregunt¨¦ al m¨¦dico si me estaba volviendo loca. Me dijo: ¡®No, no est¨¢s loca... Necesitas dormir de siete a nueve horas cada noche, no bebas cafe¨ªna y aseg¨²rate de hacer ejercicio si vas a tener este ritmo de trabajo¡±.

El exceso de trabajo, el problema

Jennifer Lopez cambi¨® de vida y comenz¨® a priorizar su salud por encima de su trabajo: ¡°Me di cuenta de lo grave que pod¨ªa ser ignorar las necesidades de mi cuerpo y mi mente¡±. El exceso de proyectos la llevaron a una situaci¨®n de estr¨¦s que su cuerpo fue incapaz de soportar, y es que incluso se quedaba petrificada cuando pensaba en la cantidad de cosas que ten¨ªa que hacer durante la jornada. Y no es para menos, pues por aquella ¨¦poca lanz¨® al mercado ¨¦xitos como Let¡¯s Get Loud o Una noche m¨¢s e interpret¨® a la cantante Selena Quintanilla en ¡®Selena¡¯, un trabajo que le sirvi¨® para lograr una nominaci¨®n al Globo de Oro.

La artista ha demostrado en los ¨²ltimos tiempos que est¨¢ en una forma f¨ªsica envidiable a punto de cumplir 53 a?os, pero para ello ha tenido que dar una gran importancia al descanso porque dormir bien ¡°se acumula en el tiempo¡± y puede darte un aspecto totalmente rejuvenecido.