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Paz Vega revela el alimento rico en potasio que no puede faltar en su dieta: ¡°Somos lo que comemos¡±
La actriz hace hincapi¨¦ en la importancia de llevar una dieta equilibrada basada en productos frescos, de temporada y sin ultraprocesados.
Paz Vega tiene claro que la alimentaci¨®n es la base principal de una vida saludable, por lo que siempre hace especial hincapi¨¦ en la importancia de llevar una dieta equilibrada basada en productos frescos, de temporada y sin ultraprocesados. ¡°Me encanta la comida sana, que no necesariamente tiene que ser de r¨¦gimen¡±, revela en una entrevista para Women¡¯s Health donde tambi¨¦n da a conocer el alimento rico en potasio que no puede faltar en sus comidas.
La actriz deja claro que comer saludable no es sin¨®nimo de restricciones o de sacrificios, si no de aprender ¡°a nutrirse con alimentos naturales y de calidad¡±. ?Un alimento indispensable para Paz Vega? El aguacate, ¡°en todas sus versiones¡±, ya que es rico en grasas saludables, magnesio y contiene un 14% de potasio frente al 10% de los pl¨¢tanos. Ideal para tostadas, ensaladas o como guarnici¨®n.
¡°Le doy mucha importancia a la alimentaci¨®n. Somos lo que comemos y estoy convencida de que muchas de las enfermedades que hoy son comunes tienen que ver con la alimentaci¨®n. O, mejor dicho, con la mala alimentaci¨®n¡±, reconoce en el citado medio. ¡°En casa todos comemos lo mismo. Yo no llevo una alimentaci¨®n diferente a ellos¡±, a?ade.
Los beneficios del aguacate
El aguacate es una fruta muy nutritiva y ofrece numerosos beneficios para la salud. Rico en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, ayuda a reducir el colesterol ¡°malo¡± (LDL) y aumentar el ¡°bueno¡± (HDL), adem¨¢s de mantener la piel hidratada y prevenir el envejecimiento prematuro gracias a su contenido de vitamina E y antioxidantes.
Las grasas saludables y la fibra de este alimento tambi¨¦n ayudan a regular los niveles de az¨²car en sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes. Si bien se trata de una fruta cal¨®rica, favorece la p¨¦rdida de peso debido a su capacidad para aumentar la sensaci¨®n de saciedad.
Es una buena fuente de potasio y magnesio, dos de los minerales esenciales para la funci¨®n muscular y la prevenci¨®n de calambres. Por ¨²ltimo, los ¨¢cidos grasos omega-3 y la vitamina E, beneficiosos para la salud cerebral favoreciendo la concentraci¨®n y la memoria.
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