La rutina de entrenamiento de una astronauta de la NASA que corri¨® la marat¨®n de Boston desde el espacio: se levantaba a las 5:30

La astronauta Sunita Williams aterriz¨® el martes 18 de marzo en Florida junto a su compa?ero de tripulaci¨®n Butch Wilmore tras una misi¨®n que se extendi¨® mucho m¨¢s de lo esperado. Lo que iba a ser un viaje de ocho d¨ªas termin¨® convirti¨¦ndose en una estancia de nueve meses en la Estaci¨®n Espacial Internacional por un fallo t¨¦cnico en la c¨¢psula de Boeing que inicialmente los hab¨ªa transportado al espacio. La odisea termin¨® con ambos astronautas sanos y salvos, pero Sunita, de 59 a?os, se ha convertido en noticia en los ¨²ltimos d¨ªas no solo por pasar m¨¢s tiempo de la cuenta lejos de la Tierra.

Williams ha mantenido durante estos nueve meses una rutina para contrarrestar los efectos de la microgravedad. A los astronautas que est¨¢n sometidos a semejantes leyes f¨ªsica se les recomienda realizar al menos dos horas diarias de ejercicio para evitar la p¨¦rdida de masa ¨®sea y muscular que puede provocar la falta de gravedad, por lo que Sunita se levantaba a las 5:30 de la ma?ana para comenzar su jornada.

La gran haza?a de Sunita Williams

Correr, pedalear o levantar peso ha sido algo habitual para ella, unos h¨¢bitos que no eran desconocidos para ella, pues cabe recordar que en 2007 hizo historia al convertirse en la primera persona en correr un marat¨®n desde el espacio.

Hace ya 18 a?os, Sunita Williams, mientras estaba en una misi¨®n en la Estaci¨®n Espacial Internacional, complet¨® la c¨¦lebre Marat¨®n de Boston que se llevaba a cabo cada a?o en abril, pero con una notable diferencia respecto al resto de participantes: lo hizo desde una cinta de correr ubicada a 400 kil¨®metros del planeta Tierra. Tal haza?a fue posible gracias a un complejo sistema de ejercicios dise?ado especialmente para los astronautas en el espacio.

Williams se sujet¨® a la cinta atada con correas y con un sistema de control de velocidad que le permit¨ªa simular la carrera de manera efectiva y en condiciones de microgravedad. Y a pesar de esa ausencia de gravedad, logr¨® mantener un ritmo constante y complet¨® los poco m¨¢s de 42 kil¨®metros de la marat¨®n en un tiempo de 4 horas, 24 minutos y 54 segundos.

Superar este reto provoc¨® que Williams se convirtiera en una astronauta pionera. M¨¢s all¨¢ de su impecable trabajo como astronauta, demostr¨® que la determinaci¨®n y la disciplina permiten superar desaf¨ªos que nadie hab¨ªa imaginado. Sunita, adem¨¢s de contrarrestar esos efectos de la ausencia de gravedad sobre la masa ¨®sea y muscular del cuerpo humano, complet¨® una prueba de una exigente resistencia f¨ªsica y confirm¨® que con disciplina, determinaci¨®n y fuerza de voluntad se pueden superar los l¨ªmites del ser humano y sellar marcas que nadie hab¨ªa considerado posibles.

Ahora, 18 a?os despu¨¦s y tras un esperado aterrizaje, Sunita debe mantener m¨¢s activa que nunca su disciplina con el ejercicio f¨ªsico, pues continuar con esta rutina durante los pr¨®ximos 45 d¨ªas para recuperar la fuerza y estabilidad tras tanto tiempo en microgravedad. Adem¨¢s, tal y como se?alan los expertos, el ejercicio no es necesario solo para mantener la condici¨®n f¨ªsica, sino que tambi¨¦n es esencial para preservar la salud mental, sobre todo porque reduce el estr¨¦s y mejora el bienestar emocional.

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