El cambio f¨ªsico de Rafa Mora: las claves de su dieta y su rutina de entrenamiento
El excolaborador ha compartido c¨®mo ha conseguido alcanzar el f¨ªsico que deseaba, siguiendo una dieta estricta y un entrenamiento concreto.
Rafa Mora es, sin duda, uno de los rostros m¨¢s c¨¦lebres de la historia de Telecinco. Se hizo famoso a ra¨ªz de ¡®Mujeres y Hombres y Viceversa¡¯, y de ah¨ª pas¨® a concursar en diferentes espacios de Mediaset, y tambi¨¦n a colaborar en ¡®Supervivientes¡¯ y ¡®S¨¢lvame¡¯.
Sin embargo, despu¨¦s de la cancelaci¨®n de este ¨²ltimo, el joven decidi¨® volcarse en otros mundillos, pasando a dedicarse a su faceta como empresario, influencer, y tambi¨¦n a hacer las oposiciones para ser polic¨ªa en Alcobendas. Una serie de cambios que le han llevado tambi¨¦n a cambiar su f¨ªsico, al cual dedica m¨¢s tiempo que antes.
De ello ha hablado precisamente en su perfil en Instagram, donde ha respondido a algunas de las preguntas que le han hecho sus fans por medio de sus stories, se?alando que en la actualidad pesa ¡°78 kilos¡± y mide ¡°1,80 metros¡±.
Unas medidas con las que el influencer se ha acordado de su paso por ¡®Supervivientes¡¯, donde consigui¨® perder una buena suma de kilos tras m¨¢s de 60 d¨ªas en los Cayos Cochinos: ¡°Qui¨¦n me iba a decir que iba a pesar lo mismo que cuando volv¨ª despu¨¦s de 68 d¨ªas en ¡®Supervivientes¡¯¡±.
Su dieta y sus entrenamientos
Respecto a c¨®mo ha conseguido llevar a cabo este cambio f¨ªsico, Rafa Mora ha hablado tanto de su dieta como sus rutinas de entrenamiento. Cuida mucho su alimentaci¨®n, evitando los ultraprocesados en todo momento, y tambi¨¦n sin recurrir a qu¨ªmicos: ¡°Cuido mi dieta. No uso nada de qu¨ªmica¡±. Eso s¨ª, admite que s¨ª toma suplementaci¨®n, la cual le ayuda a conseguir los macros que requiere en el d¨ªa a d¨ªa: ¡°Tomo suplementos para subir mi testosterona end¨®gena¡±.
Sobre el entrenamiento diario, el excolaborador de Telecinco asegura que realiza sesiones en las que opta por el incremento del volumen, con ejercicios ¡°con pocas repeticiones y mucho peso¡±. Un estilo de entrenamiento que no se plantea cambiar, al menos de momento: ¡°En un futuro, qui¨¦n sabe. De momento, no¡±.
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