Una nutricionista desvela a Jordi Wild el alimento ¡°indispensable¡± en cualquier dieta: ¡°Te va a alargar la vida¡±

El secreto de la eterna juventud es ese santo grial que todos buscan y que nadie ha logrado encontrar. Incluso los hombres m¨¢s ricos estudian ya c¨®mo hacerse inmortales o al menos vivir m¨¢s, pero, hasta ahora, si han dado con la clave no lo han compartido.

Sin embargo, podemos intentar acercarnos a una existencia m¨¢s larga dentro de la actual esperanza de vida de la poblaci¨®n y pasar esos a?os de pr¨®rroga con la mayor calidad posible gracias a cuidar la alimentaci¨®n.

As¨ª se lo ha transmitido una experta en nutrici¨®n al creador de contenido Jordi Wild durante una charla. ¡°?Qu¨¦ alimentos son b¨¢sicos, impresionantes, espectaculares, para regular nuestro sistema hormonal?¡±, le ha preguntado ¨¦l. Y ella no ha dudado: ¡°No alimentos, sino un nutriente: la fibra. Es mi mejor amigo¡±.

Por qu¨¦ la fibra

¡°Yo siempre digo: ante la duda, verdura. Es que la fibra ha demostrado reducir el riesgo de muerte por todas las causas, adem¨¢s de que la fibra, que tan de moda que est¨¢, regula la microbiota de manera natural. Y, adem¨¢s, es protectora a nivel de demencia. De hecho, un aumento del consumo de vegetales de hoja verde ha demostrado reducir el riesgo de alzh¨¦imer, que es la primera causa de muerte en mujeres¡±, le ha revelado esta experta.

?En qu¨¦ alimentos podemos encontrar buenas cantidades de fibra? ¡°Las legumbres, los cereales integrales, y los frutos secos tambi¨¦n. Tienen un mont¨®n de fibra. Yo, sin duda, Jordi, si te tuviese que decir algo: fibra, fibra, fibra. Me da igual, ya no entro en el debate de carne s¨ª o no carne, o az¨²car¡­ Me da igual, pero tome fibra¡±, agreg¨®. ¡°Fibra, indispensable. Este es alimento que te va a alargar la vida¡±, han sentenciado.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.