Nutrici¨®n
Un nutricionista recomienda este alimento rico en prote¨ªnas para perder peso y que se encuentra en todos los supermercados
El nutricionista Fran Sus¨ªn ha hablado en sus redes sociales sobre los beneficios de la crema de cacahuete, tanto la normal como la crujiente.
La preocupaci¨®n por el peso es un tema que ha estado presente en la sociedad durante d¨¦cadas, pero que parece incluso ganar m¨¢s relevancia en la actualidad con la globalizaci¨®n de las im¨¢genes corporales ideales por el auge de las redes sociales, as¨ª como tambi¨¦n por la concienciaci¨®n sobre la importancia de la salud.
Esta inquietud se puede manifestar de diversas maneras, tanto en hombres como en mujeres, desde la obsesi¨®n por perder peso hasta el miedo a ganar kilos, lo que hace que se revisen con lupa las etiquetas de los productos que se echan a la cesta de la compra.
El nutricionista y creador de contenido Fran Sus¨ªn ha aprovechado sus redes sociales para dar su opini¨®n sobre uno de los productos que se puede encontrar en cualquier supermercado y cuyo sabor, por delicioso, lo puede hacer sospechoso a la hora llev¨¢rselo a casa: se trata de la crema de cacahuete.
¡°Chicos, me pregunt¨¢is mucho por la crema de cacahuete de Mercadona. Es totalmente saludable. Es 100% cacahuete. No tiene nada de malo. Ni la normal ni la crujiente. Eso s¨ª, debemos tener mucho cuidado y dosificarla mucho porque es muy cal¨®rica. Nos podemos cargar el d¨¦ficit si estamos en una ¨¦poca de p¨¦rdida de peso¡±, explica Fran Sus¨ªn en su v¨ªdeo grabado desde Mercadona.
Los beneficios de la crema de cacahuete
La crema de cacahuete tiene sus ra¨ªces en Am¨¦rica, pero enseguida traspas¨® a otras parte del mundo, ya que se trata de un alimento vers¨¢til, delicioso, y lleno de nutrientes. Aunque su contenido cal¨®rico es relativamente alto debido a la grasa que contiene, las grasas son en su mayor¨ªa saludables (grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas).
Se trata de un alimento que es una excelente fuente de prote¨ªnas vegetales, tambi¨¦n de ¨¢cidos grasos insaturados, que son beneficiosos para la salud del coraz¨®n, ya que ayudan a reducir el que se conoce como colesterol malo (LDL) y promueven niveles saludables de colesterol HDL. Adem¨¢s, contiene vitaminas y minerales, incluyendo vitamina E, niacina (vitamina B3), magnesio, f¨®sforo, potasio y zinc. La vitamina E, por ejemplo, es un potente antioxidante que ayuda a proteger las c¨¦lulas del cuerpo contra el da?o de los radicales libres.
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