Un nutricionista muestra qu¨¦ yogures nunca les debes dar a tus hijos: ¡°Son f¨¢ciles de comprar y el envase parece apetitoso¡±

El yogur es un alimento b¨¢sico en muchas dietas. Gracias a su alto contenido en probi¨®ticos, prote¨ªnas, calcio y otros nutrientes esenciales, ofrece numerosos beneficios para la salud digestiva, ¨®sea y cardiovascular. Sin embargo, no todos los yogures son iguales, especialmente los que dicen tener fruta, ya que algunos, muy populares, lo que contienen son, en realidad, saborizantes.

Adem¨¢s, este tipo de yogures suelen estar destinados a los ni?os, quienes los escogen m¨¢s por sus coloridos envases que por sus ingredientes. Pero estos no deber¨ªan formar parte de su men¨², tal como explica el nutricionista rumano Drago? P?traru.

¡°Hoy vamos a hablar un poco de otro alimento muy comprado y que, en mi opini¨®n, no deber¨ªa estar en la dieta diaria de nuestros ni?os. Los ni?os los aceptan m¨¢s f¨¢cilmente que los naturales, son f¨¢ciles de comprar, el envase parece apetitoso, son productos que huelen sensacional, los ni?os ven anuncios en la televisi¨®n y exigen comprar estos yogures de frutas¡±, explica P?traru, quien se basa en un estudio de 2016 que encontr¨® aditivos alimentarios en estos productos, como aromas sint¨¦ticos.

Para Drago? P?traru, la mayor¨ªa de los yogures de frutas apenas han visto la fruta. Estos contienen m¨¢s az¨²car y otros aditivos. ¡°Los yogures llevan miles de a?os en nuestras vidas, tienen un efecto sensacional, cuando son puros, es decir, cuando no se convierten en un postre. No perder¨¢s tus dientes por este yogur. Pero todos los d¨ªas, durante diez a?os, pap¨¢, hace da?o¡±, sentenci¨®.

Yogur natural

Por ello, conviene siempre decantarse por recetas m¨¢s b¨¢sicas, como el yogur natural, al que incluso se le pueden a?adir frutas trituradas en casa para darle ese sabor. Y es que el yogur es un ingrediente clave para una dieta equilibrada, por lo que no deber¨ªamos renunciar a ¨¦l.

Su bajo contenido en az¨²cares lo convierten en una opci¨®n saludable para aquellos que desean cuidar su bienestar sin sacrificar sabor. Adem¨¢s, los probi¨®ticos que contiene son beneficiosos para la flora intestinal, promoviendo un equilibrio saludable de bacterias en el tracto digestivo. Asimismo, los probi¨®ticos ayudan a mejorar la digesti¨®n, previenen problemas intestinales como el estre?imiento y pueden aliviar los s¨ªntomas del s¨ªndrome del intestino irritable. Y tambi¨¦n refuerzan el sistema inmunol¨®gico.

Al ser l¨¢cteos, los yogures son, adem¨¢s, una excelente fuente de calcio, esencial para la salud ¨®sea y dental, crucial durante la infancia y la adolescencia para el desarrollo ¨®seo, y tambi¨¦n en la adultez para prevenir enfermedades como la osteoporosis. Por otro lado, el yogur es fuente de prote¨ªnas completas, que contienen todos los amino¨¢cidos esenciales que el cuerpo no puede producir por s¨ª mismo.

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