Un influencer del fitness desvela las claves para cumplir con los prop¨®sitos de A?o Nuevo: ¡°Hay que tener paciencia¡±

Con la llegada del a?o 2025, muchas son las personas que deciden proponerse nuevos objetivos y prop¨®sitos para cumplir en este A?o Nuevo, y muchos est¨¢n relacionados con la salud f¨ªsica, plante¨¢ndose ir m¨¢s, o al menos ir al gimnasio para entrenar, salir a correr, perder ese peso que hemos ganado, o simplemente mantenernos en forma.

Ahora bien, quiz¨¢s dentro de esos prop¨®sitos existe una idea un tanto equivocada, pues en muchas ocasiones queremos el cambio r¨¢pidamente. ¡°La gente se enfoca en ¡®el 1 de enero, cambio todo, rutina nueva, me levanto a las 5 de la ma?ana, entreno a primera hora, hago mi desayuno perfecto, me duermo a las 22:30...¡¯. Todo eso no va a funcionar. Aguantar¨¢s 10 d¨ªas, y como ver¨¢s que est¨¢s sufriendo mucho, vuelves a las andadas¡±, comienza explicando Marcos V¨¢zquez, de ¡®Fitness Revolucionario¡¯, en una entrevista concedida a AS que ve la luz pr¨®ximamente.

El influencer se refiere, sobre todo, a que lo importante viene con los peque?os cambios: ¡°Lo mejor es el menor cambio que puedas dar, que puedas comprometerte, quiz¨¢s lo ¨²nico que tienes que hacer es cambiar el desayuno, o si no entrenabas, comprom¨¦tete a entrenar dos d¨ªas a la semana, porque si te comprometes a entrenar dos, y luego entrenas cuatro, te vas a sentir bien¡±.

Y es que, seg¨²n Marcos V¨¢zquez, es mejor pensar en esos peque?os cambios que querer cambiar dr¨¢sticamente la rutina: ¡°Si te comprometes a entrenar todos los d¨ªas y luego solo entrenas cuatro, vas a pensar en el fracaso y terminas abandonando¡±.

¡°Hay que hacer peque?os cambios y tener paciencia. Siempre digo que subestimamos lo que podemos lograr en un a?o, pero sobrestimamos lo que podemos lograr en un mes. Queremos quitarnos en enero los 10 kilos que hemos ganado en los ¨²ltimos cinco a?os, y as¨ª no funciona¡±, ha a?adido.

Unas claves a las que despu¨¦s ha a?adido una conclusi¨®n, poniendo el ejemplo de querer perder peso: ¡°Si en enero te quitas un kilito, en febrero otro... el pr¨®ximo enero te habr¨¢s quitado 10 o 12 kilos. Hay que pensar a largo plazo pero con cambios peque?os¡±.

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