Un cardi¨®logo recomienda la fruta que debes comer para mejorar el sue?o: ¡°El impulso natural que tu descanso necesita¡±
Contra el insomnio, el uso de pantallas por la noche o los quebraderos de cabeza, el kiwi puede ser una gran opci¨®n por su aporte de serotonina.
De repente, abres los ojos sobresaltado. ?Ya es la hora de despertarse? Te sientes descansado a medias, no sabes qu¨¦ pasa. Miras el reloj y, sorpresa, todav¨ªa son las 2 de la madrugada. En ese momento, desvelado, no le ves la parte buena a que te queden cinco horas de noche hasta que suene la alarma. Ya sabes perfectamente que no va a haber manera de dormirse.
Esta situaci¨®n ficticia, que puede deberse a m¨²ltiples factores como el estr¨¦s, el calor, el uso de pantallas por la noche o los quebraderos de cabeza que todos tenemos, podr¨ªa prevenirse -que no impedirse-, con una pieza de kiwi antes de acostarse.
Evidentemente, no hay garant¨ªa absoluta m¨¢s all¨¢ de la medicaci¨®n. Sin embargo, las propiedades del kiwi son ideales para mejorar el sue?o. Su aporte de serotonina, la hormona de la felicidad, permite regular mejor los ciclos de sue?o hasta el punto de que el cardi¨®logo Aurelio Rojas ha asegurado en su cuenta de Instagram que, las personas que lo toman, ¡°se duermen un 50% m¨¢s r¨¢pido¡±.
Pero no solo de serotonina vive el kiwi. La fruta tiene tambi¨¦n vitamina C y carotenoides, que ¡°mejoran no solo la cantidad, sino la calidad de nuestro descanso¡±. Evidentemente, tambi¨¦n hay otras afecciones de salud contra las que el kiwi puede ayudar, como el estre?imiento y la irregularidad intestinal.
?Tus opiniones importan! Comenta en los art¨ªculos y suscr¨ªbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ?Buscas licenciar contenido? Haz clic aqu¨ª
Rellene su nombre y apellidos para comentar
Tu opini¨®n se publicar¨¢ con nombres y apellidos