Ni kiwi ni pl¨¢tano: este es el ¡®manjar blanco¡¯, saludable para los mayores, repleto de fibra, potasio y vitamina C

La fruta es uno de los alimentos m¨¢s beneficiosos. Ocupa pr¨¢cticamente todas las dietas, y aunque cada una de ellas aporta unos valores nutricionales, siempre se recomienda comer dos piezas al d¨ªa, pudiendo ser parte del desayuno, de postre, o incluso para merendar.

Ahora bien, lo que cuesta es poder elegir qu¨¦ fruta tomar, y entre las grandes favoritas encontramos a las naranjas, que son fuente de vitamina C, pero no es la fruta m¨¢s sana. Tampoco lo son otras como el kiwi o el pl¨¢tano. Sin embargo, numerosos estudios se refieren a que la m¨¢s sana es la chirimoya.

Una fruta con un sabor que puede llegar a recordar al del pl¨¢tano o la pi?a. Es una pieza sabrosa, nutritiva y dulce. Tiene la piel dura por fuera y blanda por dentro, pudiendo ser una opci¨®n la de comerlo con una cuchara, como se hace con el kiwi.

Adem¨¢s, la chirimoya es rica en antioxidantes y en fibra, contiene vitaminas y minerales importantes, y es que protege tambi¨¦n el organismo de enfermedades cr¨®nicas. Es fuente de vitamina B6, tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo y la salud de nuestros intestinos, y adem¨¢s mejora el estado de ¨¢nimo.

Por ¨²ltimo, tambi¨¦n destaca por ser rica en flavonoides, una sustancia que, tal y como cuentan los expertos, tiene efectos anticancer¨ªgenos. Una pieza que se puede encontrar en los supermercados, sobre todo, en los meses de verano.

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