Ni pesas ni correr: la clave de Arnold Schwarzenegger para manterse activo a partir de los 65 a?os
El actor ha compartido unas claves, sobre todo para las personas que superan los 65 a?os: ¡°El movimiento es esencial¡±.
Arnold Schwarzenegger es el fiel reflejo de que la edad es solo un n¨²mero. A sus 77 a?os, posee un f¨ªsico m¨¢s que envidiable que mima a diario con una rutina de ejercicios y una dieta estricta que ha ido siguiendo pr¨¢cticamente toda su vida, m¨¢s a¨²n cuando se convirti¨® en el rey del culturismo, ganando adem¨¢s el Mister Olympia.
Sigue un estilo de vida de lo m¨¢s saludable, y desde hace unos a?os comparte una serie de claves sobre buenos h¨¢bitos, liderando incluso una campa?a para motivar a las personas, sobre todo a aquellas mayores de 65 a?os, invit¨¢ndoles a seguir un estilo de vida m¨¢s activo.
Primero, el actor ha se?alado que aquellas personas que tengan lesiones u otras condiciones m¨¦dicas que consulten primero a su m¨¦dico, y despu¨¦s ha querido dar tres consejos para que los puedan incorporar en su d¨ªa a d¨ªa.
Los consejos de Schwarzenegger
El primero de los consejos que ha dado Arnold Schwarzenegger es que hay que ejercitarse por la ma?ana, pues siempre existen excusas para echarse atr¨¢s. ¡°Cuando te levantes, sube a la bicicleta, sal a caminar o corre. M¨¢s tarde, el d¨ªa se llena de compromisos: familia, pareja, trabajo... siempre habr¨¢ algo que te impida hacerlo. Lev¨¢ntate y no lo pienses demasiado. Simplemente, empieza¡±.
El segundo se refiere a incorporar en nuestro d¨ªa a d¨ªa actividades recreativas. A pesar de que el propio Schwarzenegger sigue levantando pesas, recomienda hacer otras actividades con un impacto menor, como el ciclismo, la nataci¨®n, o simplemente caminar: ¡°Lo importante es seguir movi¨¦ndote. Animo a todo el mundo a ejercitarse. Esto no es solo para deportistas competitivos¡±.
El ¨²ltimo consejo que da el int¨¦rprete es en compartir la motivaci¨®n, y es que insiste en que nadie alcanzar el ¨¦xito solo: ¡°Usar tu influencia para inspirar a otros puede tener un gran impacto. Yo fui inspirado por otros y ahora quiero devolver esa inspiraci¨®n a quienes me rodean. Inspirar a otros es crucial. El movimiento es esencial, y cuanto m¨¢s nos movamos, m¨¢s podremos disfrutar de la vida¡±.
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