Esto es lo que debes hacer todas las ma?anas para acelerar tu metabolismo y ayudarte a perder grasa
Un estudio de la Universidad de Alberta, en Canad¨¢, descubri¨® que el sol puede ayudar a la reducci¨®n del almacenamiento de grasa.
La lluvia ha quedado atr¨¢s y los d¨ªas de sol son ya una realidad. Y esto ya ayuda a nuestro estado de ¨¢nimo y la salud f¨ªsica, pues el sol trae consigo numerosos beneficios, tal y como est¨¢ recogido en diversos estudios cient¨ªficos, pudiendo incluso transformar nuestro metabolismo, como se?ala en su art¨ªculo ¡®Telva¡¯
Un estudio de la Universidad de Alberta, en Canad¨¢, descubri¨® que el sol puede ayudar incluso a la reducci¨®n del almacenamiento de grasa en el cuerpo. Su luz azul puede llevar a que las c¨¦lulas grasas ubicadas debajo de la piel se encojan. Al contrario, en invierno, a causa de una exposici¨®n insuficiente al sol, se puede aumentar de peso por un mayor almacenamiento de grasa.
Los propios investigadores piensan que este mecanismo podr¨ªa llegar a estar relacionado con el trastorno afectivo estacional, insistiendo en el que la luz solar tambi¨¦n incide en la cantidad de grasa que quemamos seg¨²n las estaciones del a?o.
En un ensayo cl¨ªnico con mujeres que se ha publicado en la revista Obesity Facts, se ha descubierto que la exposici¨®n solar, controlada entre 30 y 45 minutos cada ma?ana, ayudan a equilibrar la salud hormonal femenina y a transformar el metabolismo. Es m¨¢s, en este estudio tambi¨¦n se descubre c¨®mo el sol puede llegar a acelerar el metabolismo hasta multiplicar por tres la p¨¦rdida de peso sin hacer grandes cambios en la dieta o pr¨¢ctica de ejercicio.
Mejora el estado de ¨¢nimo y reduce el estr¨¦s
La luz del sol ayuda tambi¨¦n a mantener los ciclos de sue?o regulares, produce vitamina D, que tal y como se?alan algunos estudios, est¨¢ asociada tambi¨¦n al peso, pues una menor exposici¨®n trae consigo un mayor riesgo de obesidad. Por ¨²ltimo, mejora el estado de ¨¢nimo y reduce el estr¨¦s.
Ahora bien, que acelere el metabolismo y pueda ayudar a la p¨¦rdida de peso, no significa que se pueda considerar una soluci¨®n m¨¢gica para controlar ese peso, pues para eso es m¨¢s recomendable la consulta con un experto m¨¦dico o un nutricionista.
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