El secreto de Karlos Argui?ano para mantenerse sano a sus 76 a?os: ¡°Para controlar el peso...¡±

Karlos Argui?ano es, sin duda, uno de los chefs m¨¢s famosos a nivel nacional, y tambi¨¦n a nivel internacional. Es un cocinero que no solo ha querido conquistar a la gente en su restaurante, sino tambi¨¦n en la televisi¨®n, y es que cuenta desde hace m¨¢s de dos d¨¦cadas con programas de cocina como ¡®Cocina abierta¡¯.

A sus 76 a?os, el chef vasco adem¨¢s se mantiene en forma, pero no solo porque sigue una dieta sana como la mediterr¨¢nea (de la que habla siempre que puede tambi¨¦n en sus platos), sino tambi¨¦n por su rutina de entrenamiento diario.

En una entrevista concedida a ¡®El Diario de Sevilla¡¯, Argui?ano confes¨® que lo que hace cada d¨ªa es andar, y no cualquier distancia: ¡°Para controlar el peso en la b¨¢scula, camino much¨ªsimo todos los d¨ªas. Hago 10 kil¨®metros cada d¨ªa y sin escuchar m¨²sica ni nada, solo ando y da igual el tiempo que haga¡±.

Una rutina que le ha llevado a mantenerse ¨¢gil, a poder caminar y mantener un ritmo con el cual no se sienta ahogado, y es que tal y como recomiendan los expertos, es bueno pasear una hora y media cada d¨ªa, o bien dar 9.000 pasos diarios para mantener sano y fuerte el coraz¨®n.

Adem¨¢s, caminar puede ayudar a reducir el riesgo de contraer problemas de salud de lo m¨¢s comunes, como enfermedades card¨ªacas, la obesidad, la diabetes, la presi¨®n arterial alta, y tambi¨¦n otras enfermedades relacionadas con la salud mental, como la depresi¨®n.

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