Cuidado si tomas alguna de estas bebidas: est¨¢n da?ando tu ri?¨®n con cada sorbo
Estos dos ¨®rganos en forma de frijol son fundamentales para la limpieza, el equilibro y la regulaci¨®n de nuestro organismo. Es importante cuidarlos para no acumular toxinas y l¨ªquidos.
Los ri?ones, aunque peque?os en tama?o, desempe?an un papel crucial en el mantenimiento de la salud general del cuerpo humano. Son dos ¨®rganos en forma de frijol, ubicados a ambos lados de la columna vertebral, justo debajo de la caja tor¨¢cica. Su importancia va mucho m¨¢s all¨¢ de la producci¨®n de orina: son lo m¨¢s parecido a dos centrales de limpieza, equilibrio y regulaci¨®n en nuestro organismo.
Cuando estos no funcionan adecuadamente, el cuerpo comienza a acumular toxinas y l¨ªquidos, lo que puede llevar a s¨ªntomas como fatiga, hinchaz¨®n, n¨¢useas, debilidad y dificultad para concentrarse. Si la enfermedad renal progresa sin tratamiento, puede desembocar en insuficiencia renal, que requiere tratamientos como la di¨¢lisis o incluso un trasplante.
Por ello, es fundamental cuidarlos. Beber suficiente agua para ayudarles a eliminar desechos de manera eficiente, reducir el consumo de sal, tener a raya enfermedades como la diabetes y la hipertensi¨®n, no abusar de analg¨¦sicos y antiinflamatorios, y hacer ejercicio de forma regular son consejos clave para evitar da?ar los ri?ones con el tiempo. Sin embargo, se puede hacer todav¨ªa m¨¢s, evitando ciertas bebidas perjudiciales para estos ¨®rganos.
Qu¨¦ no debes beber
Entre las principales bebidas que no ayudan a mantener un buen estado de salud en de los ri?ones est¨¢n los refrescos de color oscuro. ?La raz¨®n? Su alto contenido en ¨¢cido fosf¨®rico, que estar¨ªa detr¨¢s de un mayor riesgo de da?o renal y de los dolorosos c¨¢lculos renales. Adem¨¢s, contienen una gran cantidad de az¨²car y edulcorantes artificiales, que empeoran la funci¨®n renal con el tiempo.
Asimismo, los expertos tampoco recomiendan el consumo de zumos de frutas envasados, ya que la mayor parte de ellos est¨¢n cargos de az¨²cares a?adidos, conservantes y saborizantes artificiales, y, precisamente, poco tienen de fruta. Este az¨²car lleva a picos de insulina e hipertensi¨®n, que pueden devenir en problemas renales cr¨®nicos.
Por otro lado, tampoco se recomienda el alcohol, ya que este deshidrata el cuerpo e interfiere con las hormonas que afectan a la funci¨®n renal. Como es conocido, el alcohol da?a tambi¨¦n el h¨ªgado, lo que sobrecargar¨ªa m¨¢s el funcionamiento de los ri?ones.
Por ¨²ltimo, hay que olvidarse de las bebidas energ¨¦ticas y de las que se visten de deportivas. Las primeras son una importante fuente de cafe¨ªna, az¨²cares a?adidos y vitaminas sint¨¦ticas que sobreestimulan los ri?ones. Y las segundas est¨¢n repletas de sodio, az¨²cares y colorantes artificiales. Todo lo que ning¨²n m¨¦dico recomendar¨ªa consumir para cuidar de los ri?ones.
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