Cuidado si tomas alguna de estas bebidas: est芍n da?ando tu ri?車n con cada sorbo
Estos dos 車rganos en forma de frijol son fundamentales para la limpieza, el equilibro y la regulaci車n de nuestro organismo. Es importante cuidarlos para no acumular toxinas y l赤quidos.
Los ri?ones, aunque peque?os en tama?o, desempe?an un papel crucial en el mantenimiento de la salud general del cuerpo humano. Son dos 車rganos en forma de frijol, ubicados a ambos lados de la columna vertebral, justo debajo de la caja tor芍cica. Su importancia va mucho m芍s all芍 de la producci車n de orina: son lo m芍s parecido a dos centrales de limpieza, equilibrio y regulaci車n en nuestro organismo.
Cuando estos no funcionan adecuadamente, el cuerpo comienza a acumular toxinas y l赤quidos, lo que puede llevar a s赤ntomas como fatiga, hinchaz車n, n芍useas, debilidad y dificultad para concentrarse. Si la enfermedad renal progresa sin tratamiento, puede desembocar en insuficiencia renal, que requiere tratamientos como la di芍lisis o incluso un trasplante.
Por ello, es fundamental cuidarlos. Beber suficiente agua para ayudarles a eliminar desechos de manera eficiente, reducir el consumo de sal, tener a raya enfermedades como la diabetes y la hipertensi車n, no abusar de analg谷sicos y antiinflamatorios, y hacer ejercicio de forma regular son consejos clave para evitar da?ar los ri?ones con el tiempo. Sin embargo, se puede hacer todav赤a m芍s, evitando ciertas bebidas perjudiciales para estos 車rganos.
Qu谷 no debes beber
Entre las principales bebidas que no ayudan a mantener un buen estado de salud en de los ri?ones est芍n los refrescos de color oscuro. ?La raz車n? Su alto contenido en 芍cido fosf車rico, que estar赤a detr芍s de un mayor riesgo de da?o renal y de los dolorosos c芍lculos renales. Adem芍s, contienen una gran cantidad de az迆car y edulcorantes artificiales, que empeoran la funci車n renal con el tiempo.
Asimismo, los expertos tampoco recomiendan el consumo de zumos de frutas envasados, ya que la mayor parte de ellos est芍n cargos de az迆cares a?adidos, conservantes y saborizantes artificiales, y, precisamente, poco tienen de fruta. Este az迆car lleva a picos de insulina e hipertensi車n, que pueden devenir en problemas renales cr車nicos.
Por otro lado, tampoco se recomienda el alcohol, ya que este deshidrata el cuerpo e interfiere con las hormonas que afectan a la funci車n renal. Como es conocido, el alcohol da?a tambi谷n el h赤gado, lo que sobrecargar赤a m芍s el funcionamiento de los ri?ones.
Por 迆ltimo, hay que olvidarse de las bebidas energ谷ticas y de las que se visten de deportivas. Las primeras son una importante fuente de cafe赤na, az迆cares a?adidos y vitaminas sint谷ticas que sobreestimulan los ri?ones. Y las segundas est芍n repletas de sodio, az迆cares y colorantes artificiales. Todo lo que ning迆n m谷dico recomendar赤a consumir para cuidar de los ri?ones.
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