Cambia el caf¨¦ por el t¨¦ verde durante un mes y estas son las consecuencias del cambio tan favorable para el cuerpo
Una redactora de Vogue comparti¨® su experiencia al dejar de tomar caf¨¦ y pasarse al t¨¦ verde, muy popular por sus beneficios para la salud.
El caf¨¦ es una de las bebidas m¨¢s consumidas a nivel mundial, conocida por su capacidad para estimular y aumentar los niveles de energ¨ªa. Sin embargo, algunas personas est¨¢n decididas a cambiar el caf¨¦ por t¨¦ verde debido a sus beneficios percibidos para la salud.
El t¨¦ verde, una bebida rica en antioxidantes y compuestos bioactivos, ha ganado popularidad en los ¨²ltimos a?os por estos supuestos beneficios para la salud. Por lo que una redactora de Vogue decidi¨® sustituir el caf¨¦ por esta bebida y contar qu¨¦ sinti¨® tras realizar este cambio.
¡°Nunca fui la t¨ªpica ¡®adicto al caf¨¦¡¯, pero dos o tres tazas ya formaban parte de mi rutina diaria. El primero por la ma?ana, el segundo despu¨¦s de comer y otro por la tarde si es necesario. No era un consumo excepcionalmente alto, pero me hizo sentirme alerta, inquieta y un poco temblorosa¡±, cuenta Mar¨ªa Goldbach. ¡°Hab¨ªa le¨ªdo muchas veces en las redes sociales e Internet que el t¨¦ verde era la alternativa m¨¢s saludable al caf¨¦, y mi investigaci¨®n revel¨® toda una lista de beneficios que me animaron a comenzar este nuevo experimento¡±.
La prueba
La redactora explic¨® que para ella llevar a cabo este experimento fue sencillo, ya que le gustaba el t¨¦ verde. ¡°En los primeros d¨ªas, todav¨ªa echaba de menos el sabor m¨¢s intenso del caf¨¦, que siempre me hac¨ªa pensar ¡®est¨¢s a punto de despertar¡¯. Pero despu¨¦s de una semana, me acostumbr¨¦ a mi nueva bebida caliente y beb¨ª mis tres tazas al d¨ªa¡±
¡°Lo primero que not¨¦ es que mis niveles de energ¨ªa parecen m¨¢s ¡®equilibrados¡¯. Tampoco tengo problemas para conciliar el sue?o por la noche (normalmente tomo mi ¨²ltima taza de t¨¦ alrededor de las cuatro de la tarde). Cuando tomaba caf¨¦ por la noche, a veces ten¨ªa problemas para conciliar el sue?o. Lo que tambi¨¦n noto es que tolero mejor el t¨¦ verde. Como me gusta tomar una bebida antes de comer, mi caf¨¦ de la ma?ana me ha provocado acidez de est¨®mago en algunas ocasiones; esto no sucede con el t¨¦ verde¡±, explica la periodista.
Y a?ade m¨¢s efectos positivos: ¡°Me siento menos temblorosa y puedo concentrarme mejor durante el d¨ªa. De hecho, tambi¨¦n siento que mi apetito voraz, que siempre aparece a m¨¢s tardar por la tarde, ha disminuido y por eso no estoy pensando constantemente en el pr¨®ximo refrigerio¡±.
¡°Despu¨¦s de un mes, puedo decir que soy fan del t¨¦ verde. En conjunto, todos estos factores me hacen sentir m¨¢s equilibrada, relajada y, al mismo tiempo, alerta. Ya no puedo imaginar mi rutina sin t¨¦ verde. Aunque dej¨¦ el caf¨¦ por completo durante el primer mes, en el futuro seguir¨¦ tomando caf¨¦ de vez en cuando si tengo ganas. Al fin y al cabo, lo importante es divertirse y, para m¨ª, una taza de caf¨¦ sigue formando parte de mi rutina dominical¡±, zanja.
Las diferencias
Cambiar el caf¨¦ por t¨¦ verde puede tener varios beneficios para la salud, como una mayor protecci¨®n antioxidante, un impulso de energ¨ªa m¨¢s suave, mejor digesti¨®n y un posible apoyo en la quema de grasa. Sin embargo, tambi¨¦n es importante tener en cuenta que el t¨¦ verde no est¨¢ completamente libre de efectos secundarios, y la cantidad de cafe¨ªna, aunque menor, sigue teniendo un impacto en algunas personas.
En ¨²ltima instancia, la decisi¨®n de cambiar el caf¨¦ por t¨¦ verde depender¨¢ de las necesidades y preferencias individuales de cada persona. Si el objetivo es reducir la ingesta de cafe¨ªna, mejorar la digesti¨®n o aprovechar los antioxidantes, el t¨¦ verde puede ser una excelente opci¨®n. Sin embargo, si lo que se busca es un aumento inmediato de energ¨ªa o un impulso intenso de cafe¨ªna, el caf¨¦ sigue siendo la opci¨®n preferida para muchas personas.
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