El entrenamiento de Zac Efron para ¡®The Iron Claw¡¯

Zac Efron est¨¢ preparado para salir a escena de nuevo. Volver¨¢ a la gran pantalla con un proyecto ambicioso, con mucha personalidad, interpretando a Kevin Von Erich, un famoso exluchador que se gan¨® el cari?o de mucha gente entre las d¨¦cadas de los 80 y los 90.

Un proyecto que tiene como t¨ªtulo ¡®The Iron Claw¡¯, y que ha supuesto todo un reto para el actor, quien ya ha demostrado en anteriores ocasiones que se mantiene en plena forma f¨ªsica. Lo dej¨® claro en una pel¨ªcula como ¡®Baywatch¡¯, y ahora ha hecho lo mismo con esta nueva pel¨ªcula, que est¨¢ planeado que se estrene este mismo a?o.

El ¡®bulking¡¯

Para ello, Efron ha estado trabajando muy duro, con un m¨¦todo diferente al que sigui¨® para la cinta anteriormente mencionada, que le llev¨® de hecho a caer en depresi¨®n. Ahora, el actor ha seguido un nuevo m¨¦todo, el del ¡®bulking¡¯, tal y como ha declarado el entrenador personal Farren Morgan a ¡®GQ¡¯, quien opina que podr¨ªa haber pasado por este tipo de entrenamiento teniendo en cuenta c¨®mo es su f¨ªsico actual.

Se trata de un entrenamiento que se centra en ensanchar el m¨²sculo, situ¨¢ndose en una fase de volumen: ¡°Es un t¨¦rmino muy utilizado en el ¨¢mbito del fitness para referirse a quienes han decidido aumentar su aporte cal¨®rico y combinar este excedente cal¨®rico con un entrenamiento intensivo con pesas para aumentar su masa muscular y su fuerza¡±.

Un tipo de entrenamiento que, sin duda, le ha situado muy cerca del f¨ªsico que pose¨ªa el luchador, y que tambi¨¦n comparti¨® anteriormente el perfil de dos de sus hijos, Ross y Marshall, quienes subieron a Instagram una comparativa de ambos, elogiando la preparaci¨®n del int¨¦rprete.

Un entrenamiento que posee despu¨¦s otras dos fases, la del cutting y la del mantenimiento: ¡°Si decides empezar a aumentar de volumen, tendr¨¢s que seguir con la segunda fase, conocida como cutting, para reducir los niveles de grasa del cuerpo, y la tercera fase, conocida como mantenimiento, para retener el crecimiento muscular y proporcionar el tiempo adecuado para que tu cuerpo se adapte al crecimiento muscular y a la transformaci¨®n f¨ªsica¡±.