El entrenamiento de Jennifer Aniston para mantenerse en forma a los 55 a?os
La actriz ha compartido un v¨ªdeo en el que aparece entrenando con una rutina que forma parte de su plan Pvolve, que combina diferentes ejercicios.
Jennifer Aniston es una de esas celebridades que se enfrentan al paso de los a?os con un estilo de vida totalmente sano, con dieta y con una rutina de entrenamientos con la que mantenerse en plena forma, y demostrando que a sus 55 a?os sigue cuidando su cuerpo.
Ahora, la actriz, famosa por papeles como el de Rachel en ¡®Friends¡¯, ha compartido un v¨ªdeo en su perfil de Instagram en la que aparece entrenando y realizando una serie de ejercicios que forman parte de su plan de Pvolve, un ¡°m¨¦todo revolucionario¡± que combina diferentes ejercicios, pasando de la resistencia al bajo impacto.
Un trabajo de ¡®full body¡¯
En el mismo v¨ªdeo se puede apreciar c¨®mo Jennifer Aniston practica diferentes ejercicios con los que consigue trabajar todo el cuerpo, o lo m¨¢s conocido como ¡®full body¡¯, pasando de fortalecer los brazos y el abdomen, a las piernas, con pruebas como el ¡®escalador¡¯, que consiste en ponerse en forma de plancha y llevando las rodillas al frente de manera alternada; haciendo flexiones con ambos brazos; tambi¨¦n aparece aguantando en equilibrio en una especie de plataforma inclinada en 45 grados y llevando la otra pierna hacia fuera; o tambi¨¦n estirando. Una serie de ejercicios que ha realizado utilizando un lastre sujeto a sus tobillos, con el que consigue ganar una mayor fuerza.
Una publicaci¨®n en la que Jennifer Aniston ha querido instar a sus m¨¢s de 45 millones de seguidores de Instagram a seguir su mismo plan: ¡°Si est¨¢s teniendo uno de esos lunes, te siento. ?Solo tengo que hacerlo!¡±.
Toda esta rutina forma parte del m¨¦todo Pvolve, al cual se uni¨® la actriz en 2021, despu¨¦s de haber sufrido una lesi¨®n de espalda. ¡°Especialmente a medida que nos acercamos a nuestros hermosos per¨ªodos de vejez, tenemos que mantenerlo emocionante. Y tenemos que ser m¨¢s amables con nuestros cuerpos¡±, confes¨® a ¡®People¡¯ anteriormente.
Por su parte, los propios responsables del m¨¦todo se?alan que es diferente ¡°a otros programas de acondicionamiento f¨ªsico tradicionales, que realizan movimientos estacionarios repetitivos que pueden provocar una tensi¨®n excesiva y un desequilibrio muscular¡±. A su favor, se?alan que Pvolve ayuda a ganar ¡°una mejor fuerza general, coordinaci¨®n, movilidad, equilibrio, mejor alineaci¨®n postural y longevidad del movimiento¡±, adem¨¢s de llevar a tener un buen ¡°tono muscular, resistencia y salud m¨²sculo-esquel¨¦tica en general, de la cabeza a los pies¡±.