El entrenamiento de Chris Hemsworth para mantenerse en forma a los 39 a?os

Chris Hemsworth sorprendi¨® al mundo entero el pasado mes de noviembre al anunciar que tiene una predisposici¨®n gen¨¦tica a sufrir Alzh¨¦imer. Un anuncio que le llev¨® a tomarse un peque?o descanso de la interpretaci¨®n para pasar m¨¢s tiempo ¡°con mis hijos y mi mujer¡±.

Un anuncio que, sin embargo, no le ha hecho parar su vida, y es que el int¨¦rprete australiano sigue llevando una vida de lo m¨¢s normal, incluyendo sus duras rutinas de ejercicios diarias para mantenerse en forma a los 39 a?os de edad, y con aun muchos proyectos en la gran pantalla en el horizonte.

Para ellos, Hemsworth sigue manteniendo a raya su f¨ªsico, el cual lleva trabajando desde hace a?os, con dietas espec¨ªficas, pasando de hacer un ayuno intermitente a hacer 10 comidas por d¨ªa para sumar un total de 4.500 calor¨ªas, y permiti¨¦ndose ciertos caprichos en ocasiones.

Una ¡°buena peque?a sesi¨®n¡± de entrenamiento

Pero no solo ha conseguido tener uno de los f¨ªsicos mejor preparados en Hollywood por la dieta, pues tambi¨¦n lo consigue con una rutina de ejercicios de lo m¨¢s estricta, como la que ha compartido a trav¨¦s de su perfil de Instagram, donde ha dejado un v¨ªdeo de c¨®mo ha sido uno de sus ¨²ltimos entrenamientos, una ¡°buena peque?a sesi¨®n¡± con la que adem¨¢s termina ¡°fuerte con algo de core¡±.

Un entrenamiento en el que ha hecho diferentes ejercicios como unas sentadillas sobre un coj¨ªn de equilibrio, un accesorio que tambi¨¦n ha utilizado para hacer unas flexiones manteniendo el equilibrio y llevando las piernas hacia los codos; haciendo dominadas y practicando boxeo con un saco en su gimnasio. Una serie de ejercicios con los que el actor se asegura trabajar diferentes grupos musculares, como el propio abdomen, las piernas, espalda, pecho y brazos.