El dr¨¢stico cambio f¨ªsico de Guti: ¡°He ganado ya 10 kilos de m¨²sculo¡±

Jos¨¦ Mar¨ªa Guti¨¦rrez, m¨¢s conocido como Guti, dej¨® el f¨²tbol en el a?o 2012. Desde entonces, el exjugador del Real Madrid y Besiktas ha estado vi¨¦ndose involucrado en diferentes proyectos profesionales, hasta dar con el de comentarista de LaLiga, su actual puesto, donde se encarga de analizar, sobre todo, los encuentros del conjunto blanco.

A sus casi 47 a?os, el exjugador no ha querido dejarse f¨ªsicamente, y es por ello que se ha puesto en las manos a la obra con el gimnasio, algo que recuerda, y mucho, a Fernando Torres. ?l mismo lo ha confesado en una entrevista concedida a ¡®Men¡¯s Health¡¯, donde ha dejado claro adem¨¢s que ha puesto un gimnasio en su propia casa: ¡°Me he puesto un gimnasio en casa, estoy entrenando a tope, la verdad, sobre todo pesas, con cardio tres veces a la semana, he ganado ya 10 kilos de m¨²sculo, pasando de 80 a 90, y ese es mi proceso ahora mismo¡±.

Guti ha admitido que quer¨ªa cambiar su f¨ªsico despu¨¦s de haberse retirado del f¨²tbol: ¡°Sabes lo que pasa, al final uno cuando deja el f¨²tbol se vuelve un poco sedentario, deja de moverse, acostumbrado a entrenar todos los d¨ªas, y al final tambi¨¦n lo echas de menos. Tengo ya casi 47 a?os, intentas dentro de tu edad hacer el m¨¢ximo ejercicio posible para encontrarte bien f¨ªsicamente¡±.

Y es que ¨¦l mismo ha confesado que su cambio f¨ªsico se ver¨¢ aun m¨¢s reflejado en los pr¨®ximos meses: ¡°Llevo tres meses m¨¢s o menos bien, haciendo un gran cambio, entrenando mucho, me han dicho que voy a estar a tope en diciembre, todav¨ªa no lo veo, m¨¢s para junio. Y quiero que sea una sorpresa¡±

Una dieta estricta

Pero, adem¨¢s de seguir una rutina de ejercicios, Guti tambi¨¦n est¨¢ siguiendo una dieta que le ha planteado un nutricionista, se?alando que come ¡°muy variado, muy bien, pescado, carne, verduras, de todo, pero mucho, cinco o seis veces al d¨ªa. Tengo un nutricionista que me echa un cable, y estoy tomando prote¨ªnas, creatina en fases, crema de arroz, todo muy controlado y necesario¡±.