El desayuno favorito de Elsa Pataky para mantenerse en forma
La actriz consigue activar su metabolismo desde primera hora de la ma?ana utilizando un batido que tiene leche, agua, fruta y dos ingredientes poco habituales.
A sus 47 a?os, Elsa Pataky sigue siendo un ejemplo de c¨®mo llevar una vida del todo saludable. La actriz, residente en Australia, comparte habitualmente contenido en sus redes sociales haciendo todo tipo de ejercicio f¨ªsico. Practica snowboard, h¨ªpica, un paseo por la playa o montar en bicicleta. La actriz espa?ola aparece, habitualmente acompa?ada de su marido, Chris Hemsworth.
La alimentaci¨®n, al igual que el deporte, son la clave de la madrile?a para mantenerse en forma y seguir siendo una de las modelos m¨¢s demandadas por las marcas y las revistas. Durante los ¨²ltimos d¨ªas ha trascendido cu¨¢les son los ingredientes favoritos de la espa?ola para desayunar en pos de preparar su cuerpo con la energ¨ªa necesaria para preparar el d¨ªa.
El porridge es uno de los platos estrella en su dieta matinal. La combinaci¨®n de avena con agua o leche -adem¨¢s de frutos secos, chocolate o cualquier pieza de fruta- aporta todos los nutrientes precisos para la ma?ana. Pero antes de consumir el porridge, Pataky toma un batido que podr¨ªa consumirse en pr¨¢cticamente cualquier casa.
Los ingredientes del mejunje, batidora mediante, son 120 mililitros de leche de coco, 120 mililitros de agua, un pl¨¢tano troceado, 100 gramos de pi?a y 22 gramos de avena en copo. Adem¨¢s, como toque definitivo, agrega una peque?a cucharada de jengibre y otra de c¨²rcuma. Estos dos ¨²ltimos componentes, al parecer, tienen un toque antioxidante, antiinflamatorio y saciante que favorecen la realizaci¨®n de la digesti¨®n y la quema de calor¨ªas.
Defensora del ayuno intermitente
En una de sus ¨²ltimas apariciones en El Hormiguero, concretamente en 2019, Elsa Pataky habl¨® abiertamente de c¨®mo el ayuno intermitente jugaba un papel importante en su vida y en la de su marido. Esta estrategia, en su opini¨®n ¡°antienvejecimiento¡±, consiste en no ingerir comidas cal¨®ricas durante 16 horas para hacerlo en las ocho horas restantes.