El desayuno favorito de Elsa Pataky para mantenerse en forma
La actriz consigue activar su metabolismo desde primera hora de la ma?ana utilizando un batido que tiene leche, agua, fruta y dos ingredientes poco habituales.
A sus 47 a?os, Elsa Pataky sigue siendo un ejemplo de c車mo llevar una vida del todo saludable. La actriz, residente en Australia, comparte habitualmente contenido en sus redes sociales haciendo todo tipo de ejercicio f赤sico. Practica snowboard, h赤pica, un paseo por la playa o montar en bicicleta. La actriz espa?ola aparece, habitualmente acompa?ada de su marido, Chris Hemsworth.
La alimentaci車n, al igual que el deporte, son la clave de la madrile?a para mantenerse en forma y seguir siendo una de las modelos m芍s demandadas por las marcas y las revistas. Durante los 迆ltimos d赤as ha trascendido cu芍les son los ingredientes favoritos de la espa?ola para desayunar en pos de preparar su cuerpo con la energ赤a necesaria para preparar el d赤a.
El porridge es uno de los platos estrella en su dieta matinal. La combinaci車n de avena con agua o leche -adem芍s de frutos secos, chocolate o cualquier pieza de fruta- aporta todos los nutrientes precisos para la ma?ana. Pero antes de consumir el porridge, Pataky toma un batido que podr赤a consumirse en pr芍cticamente cualquier casa.
Los ingredientes del mejunje, batidora mediante, son 120 mililitros de leche de coco, 120 mililitros de agua, un pl芍tano troceado, 100 gramos de pi?a y 22 gramos de avena en copo. Adem芍s, como toque definitivo, agrega una peque?a cucharada de jengibre y otra de c迆rcuma. Estos dos 迆ltimos componentes, al parecer, tienen un toque antioxidante, antiinflamatorio y saciante que favorecen la realizaci車n de la digesti車n y la quema de calor赤as.
Defensora del ayuno intermitente
En una de sus 迆ltimas apariciones en El Hormiguero, concretamente en 2019, Elsa Pataky habl車 abiertamente de c車mo el ayuno intermitente jugaba un papel importante en su vida y en la de su marido. Esta estrategia, en su opini車n ※antienvejecimiento§, consiste en no ingerir comidas cal車ricas durante 16 horas para hacerlo en las ocho horas restantes.