El cambio de vida de Chris Hemsworth: ba?os fr¨ªos, meditaci¨®n y menos ejercicio de fuerza

Chris Hemsworth es sin duda uno de los actores m¨¢s aclamados de la industria de Hollywood. Una figura m¨¢s que reputada gracias a papeles como el de ¡®Thor¡¯, y que est¨¢ viviendo una nueva vida despu¨¦s de darse a conocer que padece un riesgo elevado de sufrir Alzheimer. Un resultado que se dio a conocer mientras grababa ¡®Limitless¡¯, un documental de National Geographic para Disney+, donde se someti¨® a unas pruebas con las que se descubri¨® que su composici¨®n gen¨¦tica incluye dos copias del gen APOE4, relacionada con el riesgo a sufrir esta enfermedad degenerativa.

Al recibir esta noticia, el int¨¦rprete australiano se?al¨® que iba a ser, a partir de ahora, m¨¢s selectivo respecto a sus papeles en la gran pantalla para poder as¨ª estar m¨¢s tiempo junto a su familia: ¡°Ahora, si algo me va a alejar de mi familia y mis hijos, tiene que ser una experiencia positiva, constructiva y colaborativa¡±.

Ahora, casi un a?o despu¨¦s, Hemsworth atiende a ¡®Men¡¯s Health¡¯, donde ha hablado de c¨®mo es su vida despu¨¦s de conocer este dato sobre su mayor riesgo a sufrir Alzheimer, admitiendo que est¨¢ dedicando m¨¢s tiempo a cuidar su salud mental: ¡°Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero ¨²ltimamente he sentido realmente la importancia de tomarse un tiempo para uno mismo sin ninguna voz o est¨ªmulo externo y de hacer tiempo para la quietud¡±.

Menos ejercicios de fuerza y m¨¢s trabajo mental

El actor confiesa que en estos momentos est¨¢ entrenando menos, y con menor intensidad que antes: ¡°Estoy levantando pesas con menos frecuencia que antes y estoy incorporando m¨¢s ejercicios cardiovasculares y de resistencia, que prefiero a las sesiones pesadas del culturismo¡±.

Chris Hemsworth tambi¨¦n ha apostado por ¡°disfrutar de la soledad¡± y del ¡°tiempo libre¡±: ¡°La noticia desencaden¨® algo en m¨ª que me hizo querer tomarme un tiempo libre. He estado completando las cosas para las que ya estaba contratado¡±.

En la actualidad, adem¨¢s de dejar a un lado el ejercicio de fuerza, tambi¨¦n ha a?adido a su rutina las sesiones de sauna y los ba?os de agua fr¨ªa para fortalecer la salud cerebral y f¨ªsica, a?adiendo tambi¨¦n ¡°la meditaci¨®n y el mindfulness¡±: ¡°Para m¨ª, mi trabajo de atenci¨®n plena favorito proviene de la inmersi¨®n en actividades f¨ªsicas que me permiten estar plenamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y entrar en mi cuerpo, en particular el surf¡±.

¡°Fue una buena patada en el trasero y un recordatorio de que debo hacer todo lo que est¨¦ a mi alcance para tener la mejor oportunidad de pelear. No quiero seguir corriendo. Quiero estar aqu¨ª y apreciar todo lo que tengo delante¡±, ha concluido.