As¨ª ha cambiado la rutina de entrenamiento de Arnold Schwarzenegger con 75 a?os
El actor ha confesado en una entrevista a ¡®Men¡¯s Health US¡¯ que ha pasado de entrenar cinco horas a una hora y media: ¡°Las prioridades cambian¡±.
El pasado 30 de julio, Arnold Schwarzenegger cumpli¨® la friolera de 75 a?os. Un dato que no ha hecho mella en el actor, quien sigue demostrando que puede llevar un estilo de vida sano y mantenerse en forma pese a que los a?os vayan pasando.
La edad es solo un n¨²mero para el actor, quien tiene una agenda de lo m¨¢s apretada actualmente, pues se encuentra rodando la nueva serie de Netflix, ¡®FUBAR¡¯, y est¨¢ sonando muy fuerte el rumor de un posible remake de ¡®Conan¡¯. Unos proyectos que compagina con su vida fitness, a la cual sigue dedicando varias horas del d¨ªa, aunque no las mismas que anta?o, cuando compet¨ªa como culturista.
De cinco horas de entrenamiento a una y media
Sus entrenamientos han cambiado, pero no han desaparecido, tal y como ha mostrado en varias ocasiones a trav¨¦s de sus perfiles en las redes sociales, y ha sido ahora cuando ha pasado a contar c¨®mo entrena. ¡°La forma en que entreno ha cambiado considerablemente de esas sesiones de entrenamiento de cinco horas cuando era culturista a una forma m¨¢s de mantenimiento y hacer ejercicio de ahora¡±, ha comenzado se?alando a ¡®Men¡¯s Health US¡¯.
El que fuera gobernador de California no duda en dedicar tiempo al ejercicio, ese que tanta fama le ha dado con el paso de los a?os, y al que le que le dedica su tiempo sin importar si su agenda est¨¢ muy ocupada o no: ¡°Mi rutina de ejercicios actual incluye andar en bicicleta todos los d¨ªas alrededor de 45 minutos o una hora. Sigo haciendo ejercicio con pesas durante media hora¡±.
¡°El entrenamiento en s¨ª ha evolucionado mucho desde que compet¨ªa en culturismo, cuando necesitaba hacer ejercicio unas cinco horas al d¨ªa. Las prioridades cambian a medida que envejeces, al igual que el entrenamiento, pasando de esas cinco horas de arduo trabajo a una forma m¨¢s de mantenimiento de hacer ejercicio m¨¢s moderado. Lo que pasa con el culturismo y el entrenamiento con pesas es que puedes adaptarlo y esculpir tu cuerpo, y da igual la edad¡±, ha a?adido.
Un entrenamiento que combina con una dieta sana, dedicando tres comidas a cada d¨ªa, y siendo la cena la m¨¢s cal¨®rica: ¡°Algo ligero para desayunar y es posible que el almuerzo no llegue hasta las 8 de la tarde. Cuando m¨¢s como es en la cena, con muchas calor¨ªas¡±, ha concluido.