12 trucos para cumplir tus prop¨®sitos de a?o nuevo y no quedarte en el intento

A?o nuevo y una oportunidad para recomenzar. Con el 2025 dando ya sus primeros coletazos llega el momento de centrarnos en nuestros prop¨®sitos de cara a los pr¨®ximos meses, as¨ª lo afirman los mejores expertos en bienestar y salud mental. La psic¨®loga Patricia Ram¨ªrez, conocida en redes sociales como @patri_psicologa, comparte en su ¨²ltima publicaci¨®n una serie de consejos para que se cumplan todos nuestros deseos. ¡°Enero es un buen mes, pero febrero tambi¨¦n¡±, dice.

Esta experta en salud mental insiste en la importancia de ¡°antes de meter, sacar¡± para hacer hueco a los nuevos prop¨®sitos. ¡°Cualquier mes es perfecto para comentar, para incorporar a tu vida un buen objetivo¡±, a?ade. Tambi¨¦n focaliza en la importancia cambiar de d¨ªa ¡°y no de prop¨®sito¡± si fracasas: ¡°Cuando no lo logres, vuelve a intentarlo¡±.

Los tips b¨¢sicos de Patricia Ram¨ªrez

- Antes de meter, sacar. Hazles hueco. 

- Hoy d¨ªa uno de enero es un buen d¨ªa, para empezar. Ma?ana tambi¨¦n.

- Si fracasas o se te olvida, cambia de d¨ªa, no de prop¨®sito.

- S¨ª, necesitas esfuerzo y fuerza de voluntad, ya lo siento, pero es as¨ª. Sin cultura del esfuerzo no hay compromiso. Y sin compromiso, no hay reto.

- Empieza por lo f¨¢cil.

- Pasito a pasito. Olv¨ªdate del todo. 

- Hablarte mal, tratarte mal, no funciona. Funciona ser compasivo, amable y respetuoso contigo. 

- Empieza, con lo que sea, pero empieza hoy. Aunque sea haciendo la lista de lo que necesitas para empezar. 

- Mejoras s¨ª, consecuencias negativas, no. Al cerebro le gusta conocer las ganancias, no las p¨¦rdidas.

-No te excuses en la pereza. Act¨²a como si no la tuvieras. No te des opci¨®n. 

- Acepta las emociones inc¨®modas. Inc¨®modas no significa que sean peligrosas ni limitantes.

- Busca aliados.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.