Las 4 R: as¨ª se recupera Alcaraz para la Davis

Carlos Alcaraz no solo ha sido el campe¨®n m¨¢s precoz del US Open desde Pete Sampras en 1990, tambi¨¦n es el ganador de un Grand Slam que m¨¢s tiempo ha pasado en pista desde que comenz¨® a registrarse este par¨¢metro en 1999. Estuvo 23 horas y 39 minutos. Con muy poco margen para la recuperaci¨®n, lleg¨® el martes a Valencia, donde se uni¨® al equipo espa?ol para la fase de grupos de la Davis. Ese d¨ªa descans¨® (Albert Ramos reconoci¨® que le vio muy cansado) y ayer ya se entren¨® junto a sus compa?eros en la Fonteta.

?C¨®mo es la puesta a punto del murciano tras todo el desgaste acumulado? Lo desvela a AS Juanjo Moreno, su preparador f¨ªsico, parte de un nutrido grupo de personas que junto al entrenador, Juan Carlos Ferrero, y el agente, Albert Molina, velan por Carlitos. El equipo incluye a otro preparador f¨ªsico, Alberto Lled¨®; el apoyo de ambos en Murcia, Alejandro S¨¢nchez; el doctor Juanjo L¨®pez, su m¨¦dico; Sergio Hern¨¢ndez, que junto con Moreno se encarga de la recuperaci¨®n, la fisioterapia y el acompa?amiento durante los torneos; e Isabel Balaguer, su psic¨®loga.

El sistema empleado por Moreno y sus compa?eros, que ¨¦l prefiere no definir como ¡°m¨¦todo¡± pero que ¡°tiene evidencia cient¨ªfica detr¨¢s¡±, consiste en cuatro R: ¡°Rehidrataci¨®n del l¨ªquido perdido, reposici¨®n o relleno de los dep¨®sitos de gluc¨®geno, una reparaci¨®n del m¨²sculo a trav¨¦s de los amino¨¢cidos de las prote¨ªnas y una regeneraci¨®n del sistema inmunol¨®gico¡±. ¡°Hay que intentar hacer bien todas las patas para que funcione. Son procesos simult¨¢neos¡±, explica. En eso ha consistido el programa de recuperaci¨®n de Charly, que una vez con Espa?a queda fuera del control de Moreno, aunque ¨¦l traslada unas directrices a los servicios federativos, porque ¡°solo el entrenador puede acompa?ar a un jugador durante la concentraci¨®n¡±.

Otro aspecto que destaca Moreno es la importancia de los buenos h¨¢bitos, y Alcaraz los tiene. ¡°El d¨ªa de la celebraci¨®n marcamos la hora de irse a dormir. La rutina del sue?o, un sue?o reparador, es muy importante. Con eso conseguimos que la recuperaci¨®n del sistema inmunol¨®gico y la reparaci¨®n hormonal sea much¨ªsimo mejor. As¨ª conseguimos que la cascada hormonal sea adecuada¡±, apunta. ?l cree que los resultados dependen m¨¢s de la profesionalidad del tenista y su equipo que de su biotipo: ¡°El que mejor se recupera es el que mejor cumple con la secuencia¡±. Y da un ejemplo del buen hacer de Charly y los suyos: el partido contra B¨¢ez en el US Open. Tras dos sets muy intensos, a 31 grados y una humedad galopante, el argentino se retir¨® acalambrado en el tercero. Alcaraz, en cambio, permaneci¨® entero.