Rafa Nadal es un referente en el mundo del deporte pero tambi¨¦n fuera de las pistas. La carrera del balear es inmensa, con 21 t¨ªtulos de Grand Slam en su haber y 5 Copas Davis, entre otros muchos trofeos. Pero, ?qu¨¦ tiene Rafa para ser fuente de inspiraci¨®n y orgullo de millones de personas en todo el planeta? A la calidad t¨¦cnica y trabajo f¨ªsico hay que sumarle un punto imprescindible: la fuerza mental. No todo se gana con las piernas y los brazos. La cabeza tambi¨¦n juega.

La resiliencia y la capacidad de concentraci¨®n de Rafa Nadal son dos aspectos claves que le han llevado a lograr grandes gestas. Destacamos, entre otras, su ya m¨ªtica remontada en la final del Open de Australia ante Medvedev de este a?o, las semifinales de Roland Garros frente a Djokovic en 2013 y la final de Wimbledon ante Federer de 2008.

Final Open de Australia 2022 vs Medvedev

Inicio del tercer set de la final del Abierto de Australia. Daniil Medvedev gana dos sets y se adelanta 0-1 en el tercero. La imagen televisiva muestra sobre la pista la probabilidad de victoria: 96% del ruso, 4% para Rafa Nadal. El resto es la historia de una ¨¦pica remontada y el hito del 'Grand Slam' n¨²mero 21 para el espa?ol. En la era Open, desde 1974, solo seis tenistas hab¨ªan remontado dos sets en contra en una final de un gran torneo: Bjorn Borg (Roland Garros 1974), Ivan Lendl (Roland Garros 1984), Andr¨¦ Agassi (Roland Garros 1999), Gast¨®n Gaudio (Roland Garros 2004), Dominic Thiem (Abierto de EEUU 2020) y Novak Djokovic (Roland Garros 2021).

Semifinales Roland Garros 2013 vs Djokovic

Entre las m¨¢s de cien victorias que Rafa Nadal presenta en Roland Garros, hay una que se recuerda de forma especial y es la de las semifinales de 2013. Entonces, el espa?ol ocupaba el n¨²mero 4 del r¨¢nking ATP y se med¨ªa al 1 del mundo Novak Djokovic. Despu¨¦s de cuatro horas y 37 minutos, Rafa consigui¨® anotarse el mejor partido de la rivalidad disputado en la Philippe Chatrier por 6-4, 3-6, 6-1, 6-7(3), 9-7. Golpes de otra galaxia, tensi¨®n y expectaci¨®n suprema. Sin duda, la de 2013 fue su victoria m¨¢s ¨¦pica en Roland Garros.

Final Wimbledon 2008 vs Federer

"La mejor final de la historia". As¨ª la definieron grandes leyendas del tenis como McEnroe y Santana, quienes reconocieron que nunca hab¨ªan visto algo igual. Fue el 6 de julio de 2008. Rafa hab¨ªa perdido en las finales de 2006 y 2007 ante Federer. Esta vez, el espa?ol se impuso en 'la Catedral' por 6-4, 6-4, 6-7(5), 6-7(8) y 9-7. Lo hizo casi a oscuras. De hecho, el juez de silla Pascal Maria avis¨® a los dos finalistas antes que el decimosexto juego era el ¨²ltimo del partido pasara lo que pasara. Rafa hab¨ªa hecho break y sacaba para la gloria. Lo que vino despu¨¦s es leyenda. El trabajo psicol¨®gico que realiz¨® el manacor¨ª fue clave para llevarse un triunfo imborrable.

Puede resultar innata para muchas personas, sin embargo, la fuerza mental es un factor que habitualmente se construye con el tiempo. Para la mayor¨ªa de nosotros es un proceso que puede resultar m¨¢s complejo o m¨¢s sencillo en funci¨®n de la psicolog¨ªa de cada uno, pero que reporta grandes beneficios. Desarrollar fortaleza mental te va a ayudar a lidiar con el estr¨¦s, las inseguridades, y, de forma general, con todos los retos y obst¨¢culos que puedas encontrar en tu d¨ªa a d¨ªa.

Consejos para entrenar tu fuerza mental

- Libera tu mente de creencias limitantes.

- No gastes energ¨ªa en aspectos que no puedes controlar.

- Piensa en todos los avances que ya has logrado.

- Aprende a identificar tus emociones.

Con estas claves podr¨¢s entrenar tu mente hasta alcanzar tu mejor versi¨®n. Pero no olvides que lograr una buena fortaleza mental lleva su tiempo y, como todo proceso, su evoluci¨®n no es lineal. Disfruta del camino, s¨¦ consciente de todo lo que has conseguido hasta ahora y perm¨ªtete relajarte y desconectar cuando lo necesites.

Mejor Conectados es una plataforma de Telef¨®nica que tiene como objetivo dar visibilidad a la importancia de la conexi¨®n humana y los apoyos para que todas las personas se sientan capaces de lograr sus sue?os. Bajo la verdad universal 'cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas incre¨ªbles' se espera que este proyecto crezca gracias a las propias historias que vuelquen en la plataforma los usuarios.

Desde la p¨¢gina web, mejorconectados.com, y los canales de Telef¨®nica, se podr¨¢ acceder a dos apartados principales que ensalzan y motivan a trav¨¦s de la conexi¨®n de talentos: 'Historias incre¨ªbles' y 'Aprende con expertos'.

?Qu¨¦ se puede hacer en cada apartado?

En el apartado 'Historias incre¨ªbles' se visualizar¨¢n testimonios de algunos embajadores de la marca, que son personas muy conocidas, como el chef Ferran Adri¨¤, la nadadora paral¨ªmpica Teresa Perales, el mencionado Rafa Nadal, el triatleta Javier G¨®mez Noya o los exjugadores de baloncesto Nacho Azofra y Amaya Valdemoro. Adem¨¢s, tambi¨¦n cuentan su historia Javier Perea, de una start-up de Wayra; Kamran Omarli, violinista de la C¨¢tedra de Viol¨ªn Telef¨®nica de la Escuela Superior de M¨²sica Reina Sof¨ªa; Facundo Schirado, programador de la Escuela 42; y 'Jota' Garc¨ªa, triatleta paral¨ªmpico.

En 'Aprende con Expertos', algunas personalidades, como el exciclista Pedro Delgado, y muchas m¨¢s como Pablo Laso, Toni Nadal... cuentan su experiencia y dan consejos para que puedas desarrollar tu talento. Permitir¨¢ que descubras de manera pr¨¢ctica c¨®mo establecer mejores relaciones en tu ¨¢rea y aprender de profesionales de diferentes ¨¢mbitos.

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