Qu¨¦ es la moringa: Propiedades y beneficios del ¡°¨¢rbol de la vida¡±
Esta planta es un superalimento por las virtudes que se le atribuyen y por su alto valor nutricional, ya que contiene prote¨ªnas, vitaminas y minerales
Conocida desde la antig¨¹edad como ¡°¨¢rbol milagroso¡± o ¡°¨¢rbol de la vida¡±, la moringa se ha hecho un hueco entre los llamados superalimentos (como la espirulina) debido a los numerosos beneficios para la salud que se le atribuyen. De hecho, esta planta, que es un cultivo importante en India, Etiop¨ªa, Filipinas y Sud¨¢n, y se est¨¢ cultivando en buena parte de ?frica, Asia tropical, Am¨¦rica Latina, el Caribe, Florida y las islas del Pac¨ªfico, ya era utilizada por los indios, egipcios, griegos y romanos hace miles de a?os por sus fines cosm¨¦ticos y nutricionales.
Qu¨¦ es la moringa y para qu¨¦ sirve
La moringa es un g¨¦nero de arbustos y ¨¢rboles caducifolios ¡°con m¨²ltiples usos¡±, explica la FAO en su p¨¢gina web. Sus hojas, ra¨ªces y vainas no maduras se consumen ¡°como hortaliza¡± y todas las partes del ¨¢rbol (corteza, vainas, hojas, nueces, semillas, tub¨¦rculos, ra¨ªces y flores) ¡°son comestibles¡±.
Adem¨¢s, las hojas ¡°se utilizan frescas o secas y molidas en polvo¡±, mientras que el aceite de semilla de moringa es ¡°dulce, no se pega, no se seca y no se enrancia¡±. Por su parte, las semillas tambi¨¦n ¡°se pueden comer verdes, tostadas, en polvo y en infusi¨®n para t¨¦ o se pueden utilizar para hacer curry¡±.
Moringa: Propiedades
La Organizaci¨®n de las Naciones Unidas para la Alimentaci¨®n y la Agricultura explica que las hojas de moringa son ¡°ricas en prote¨ªnas, vitaminas A, B y C, y minerales¡± y ¡°muy recomendables para mujeres embarazadas y lactantes, as¨ª como para ni?os peque?os¡±. Adem¨¢s, se?ala que los productos de moringa tienen propiedades antibi¨®ticas, contra el tripanosoma y la hipotensi¨®n, antiespasm¨®dicas, antiulcerosas, antiinflamatorias, hipocolesterol¨¦micas e hipogluc¨¦micas.
Beneficios de la moringa
La compa?¨ªa WeightWorld, que comercializa moringa org¨¢nica, relaciona con este producto los siguientes beneficios:
- Acci¨®n sobre los radicales libres
- Protecci¨®n natural de varios tejidos corporales, incluido el h¨ªgado, los ri?ones, el coraz¨®n y los pulmones
- Control de los niveles de grasa y az¨²car nocivos, como diur¨¦tico limpiador y purificador
- Potenciaci¨®n de una piel radiante y luminosa
D¨®nde comprar moringa
En plataformas online como Amazon se puede comprar Moringa oleifera, la especie ¡°econ¨®micamente m¨¢s valiosa¡±, apunta la FAO, en formato de c¨¢psulas. La mencionada WeightWorld dispone de moringa org¨¢nica en polvo que suma m¨¢s de 3.200 valoraciones de los clientes de la web del gigante del comercio electr¨®nico y arroja una nota media de 4,3 sobre 5.
Moringa oleifera org¨¢nica pura de WeightWorld
Este producto llega en 180 c¨¢psulas (1.650 mg) que cuentan con la certificaci¨®n de Soil Association. Todas est¨¢n enriquecidas con vitamina B6, son aptas para vegetarianos y veganos y no contienen gluten ni l¨¢cteos. Adem¨¢s, no incorporan rellenos, aditivos ni OGM.
La marca, adem¨¢s, describe a la moringa como ¡°la planta m¨¢s nutritiva de la tierra¡± porque contiene:
- Siete veces m¨¢s vitamina C que las naranjas
- Cinco veces m¨¢s magnesio que la col rizada
- 15 veces m¨¢s potasio que los pl¨¢tanos
- Dos veces m¨¢s vitamina A que las zanahorias
- 17 veces m¨¢s calcio que la leche
- Nueve veces m¨¢s prote¨ªna que el yogur
- 25 veces m¨¢s hierro que las espinacas
Moringa: C¨®mo tomarla
Lo ideal ser¨ªa tomar dos c¨¢psulas diarias con un vaso de agua y, preferiblemente, hacerlo con una comida.
[No excedas la cantidad de consumo recomendada siempre por un experto. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable].
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Moringa oleifera en polvo NaturaleBio
Bolsa con 200 g de moringa oleifera de origen org¨¢nico.
C¨¢psulas de moringa Vegavero
Bote con 270 c¨¢psulas de moringa oleifera, para dosis altas de 1.800 mg.
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