Los 5 mejores suplementos para aumentar la testosterona
Esta hormona, relacionada con el deseo sexual, tambi¨¦n cumple con otras funciones: favorece el crecimiento muscular, mantiene la masa ¨®sea y m¨¢s
Asociada a la virilidad y el deseo sexual, la testosterona tiene, no obstante, funciones que son vitales para conseguir el bienestar general. As¨ª, si acostumbras a hacer deporte con frecuencia o llevas una vida demasiado ajetreada, tambi¨¦n puede ayudarte a conseguir ese punto extra que te permita llegar sin problemas al final del d¨ªa. Por eso, en Showroom hemos decidido contarte todo sobre esta sustancia (y recomendarte los mejores suplementos).
?Qu¨¦ es la testosterona?
La testosterona es una hormona que, principalmente, se produce en los test¨ªculos de los hombres y, en menor medida, en los ovarios de las mujeres. Es, de hecho, la principal hormona sexual masculina, aunque tambi¨¦n cumple con funciones importantes en el cuerpo de las mujeres.
En los hombres, la testosterona resulta vital para el desarrollo y mantenimiento de las caracter¨ªsticas sexuales masculinas (crecimiento del vello facial y corporal, tono de voz, aumento de la masa muscular y ¨®sea, producci¨®n de esperma¡). Adem¨¢s, juega un papel importante en el deseo sexual, la energ¨ªa y la salud.
En general, la testosterona tiene cinco funciones principales:
- Desarrollo sexual: es esencial para la formaci¨®n de los ¨®rganos sexuales masculinos durante el desarrollo fetal y la pubertad.
- Masa muscular y fuerza: estimula la producci¨®n de prote¨ªnas y favorece el crecimiento muscular.
- Densidad ¨®sea: ayuda a mantener la masa ¨®sea y a prevenir la osteoporosis.
- Producci¨®n de esperma: es crucial para la espermatog¨¦nesis en los hombres.
- Efectos psicol¨®gicos: est¨¢ asociada con el estado de ¨¢nimo, la energ¨ªa, la motivaci¨®n y el bienestar.
C¨®mo aumentar la testosterona
Los niveles de testosterona var¨ªan a lo largo de la vida de una persona. As¨ª, suelen ser m¨¢s altos en hombres j¨®venes, pero van disminuyendo gradualmente con la edad, sobre todo despu¨¦s de los 30 a?os. Lo mismo sucede con las mujeres, especialmente tras la menopausia.
El hipogonadismo sucede cuando los niveles de testosterona son bajos. Esto puede provocar s¨ªntomas como fatiga, p¨¦rdida de masa muscular, disminuci¨®n de la libido, depresi¨®n, etc¨¦tera. Sin embargo, es posible aumentar los niveles de testosterona de forma natural. Para ello, lo ideal ser¨ªa adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular (haciendo hincapi¨¦ en los entrenamientos de fuerza), descanso suficiente y reducci¨®n del estr¨¦s.
Si fuese necesario, y siempre bajo supervisi¨®n m¨¦dica, tambi¨¦n existen suplementos que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona. Los m¨¢s populares son:
- ?cido D-Asp¨¢rtico: un amino¨¢cido que puede estimular la liberaci¨®n de testosterona.
- Fenogreco: un suplemento a base de hierbas que ha mostrado efectos beneficiosos sobre los niveles de testosterona.
- Tribulus terrestris: una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas (china, india, mediterr¨¢nea¡) como remedio natural para mejorar la salud, aumentar la energ¨ªa y mejorar la libido.
Suplementos para aumentar la testosterona
Bas¨¢ndonos en todo lo anterior, hemos recopilado varios de los suplementos para aumentar la testosterona m¨¢s vendidos en Amazon. Todos suman miles de valoraciones de los clientes y llegan avalados por algunas de las marcas m¨¢s prestigiosas del sector.
?cido D-Asp¨¢rtico de HSN
Las c¨¢psulas vegetales a base de ¨¢cido D-asp¨¢rtico de HSN contienen tambi¨¦n zinc, boro, selenio y vitamina B6. El lote, que incluye 120 pastillas, ofrece una dosis diaria de 3.000 mg de ¨¢cido D-asp¨¢rtico y es apto para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana. El fabricante recomienda tomar tres c¨¢psulas al d¨ªa.
Fenogreco de WeightWorld
El suplemento de WeightWorld llega en un lote de 180 c¨¢psulas (un suministro para tres meses) de fenogreco que, adem¨¢s de ser un potente antioxidante, contiene muchos nutrientes esenciales: colina, inositol, biotina, vitaminas A, B y D, y hierro. Adem¨¢s, es apto para veganos y para dietas sin gluten y sin lactosa.
¡®Tribulus terrestris¡¯ de Hivital Foods
Contenido en 180 c¨¢psulas veganas con un 90% de saponinas, el tribulus terrestris de Hivital Foods es capaz de aumentar la testosterona, la masa muscular, la fuerza, la resistencia y, en general, la energ¨ªa. Adem¨¢s, ayuda a la recuperaci¨®n muscular. Se trata de un producto 100% natural, vegano y que no contiene gluten, lactosa, soja o az¨²car.
¡®Booster¡¯ de testosterona de N2 Natural Nutrition
Este potenciador de testosterona es un suplemento natural que contiene fenogreco (200 mg), maca (100 mg), vitamina B6, ginseng (60 mg), zinc, l-taurina, pimienta negra y br¨®coli. Todos estos ingredientes, detalla el fabricante, son ¡°reconocidos vigorizantes beneficiosos para la fertilidad¡±. El bote contiene 90 c¨¢psulas vegetales con certificaci¨®n vegana.
Testo Booster de WeightWorld
WeightWorld tambi¨¦n dispone en su cat¨¢logo de este suplemento que llega en 180 comprimidos y contiene 12 ingredientes naturales: maca andina, extracto de fenogreco natural, vitaminas A, D, B5, B6, B9, B12 y D3, zinc, magnesio y selenio. Este producto ayuda a elevar el rendimiento f¨ªsico y la masa muscular, mientras reduce el cansancio y la fatiga y colabora en el funcionamiento normal de los m¨²sculos.
Testosterona: efectos secundarios
Un uso abusivo de los suplementos para aumentar la testosterona o el consumo por parte de personas con determinadas patolog¨ªas podr¨ªa causar importantes efectos en la salud: hepatotoxicidad, cardiotoxicidad, policitemia (aumento de gl¨®bulos rojos), dislipemia (alteraci¨®n de los l¨ªpidos en sangre), hipertensi¨®n, depresi¨®n, ginecomastia (aumento del tama?o de los senos), atrofia testicular, infertilidad, disfunci¨®n er¨¦ctil, trastornos psicol¨®gicos y virilizaci¨®n en las mujeres.
[Siempre se debe consultar antes de consumir suplementos con un m¨¦dico y no exceder la cantidad de consumo recomendada por el experto. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable].
[Recuerda que, si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de env¨ªo gratuitos. Amazon ofrece un per¨ªodo de prueba gratis y sin compromiso durante 30 d¨ªas].
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 10-11-2024.