?Cu¨¢l es la mejor almohada y c¨®mo elegir una para dormir bien?
Comparamos cuatro tipos, todas de espuma viscoel¨¢stica y de primeras marcas como Pikolin, Tempur, Homca y Lamb
La almohada es, seguramente, uno de los elementos m¨¢s personales e importantes que utilizamos durante el d¨ªa a d¨ªa. De ella depende buena parte de nuestro descanso y, seg¨²n hayamos dormido por la noche, afrontaremos de mejor o peor manera la jornada. Es, por as¨ª decirlo, nuestro cargador. Y si resulta que est¨¢ defectuoso, repercutir¨¢ negativamente en nuestra salud.
As¨ª que en Showroom hemos querido averiguar cu¨¢l es la mejor almohada y c¨®mo elegirla. Para ello, he probado cuatro modelos (de la marcas Tempur, Pikolin, Homca y Lamb), cada uno durante dos noches y durmiendo en dos posiciones: boca arriba y de lado. Todas, adem¨¢s, tienen en com¨²n que son almohadas cervicales e incorporan espuma viscoel¨¢stica. Pero antes de contarte mi experiencia, vamos a ver qu¨¦ tipos de almohadas existen.
Tipos de almohadas
Las almohadas, normalmente, se clasifican seg¨²n su composici¨®n, forma o utilidad. Y como en casi todo, para acertar con la adecuada lo primero que debemos tener claro son las necesidades de cada uno. Como el objetivo m¨¢s frecuente es descansar bien sobre la cama, habr¨¢ que preguntarse qu¨¦ posici¨®n es nuestra favorita para dormir. Atendiendo a esto, habr¨¢ que fijarse en la firmeza.
- Almohadas para dormir de lado: lo aconsejable es decantarse por una almohada gruesa, de firmeza alta, que se ajuste al contorno de la cabeza, el cuello y los hombros.
- Almohadas para dormir boca arriba: es recomendable una almohada de firmeza y altura media que, adem¨¢s, respete la curvatura natural de la zona alta de la columna. A la vez, tiene que proporcionar el apoyo correcto en el cuello y los hombros.
- Almohadas para dormir boca abajo: lo ideal ser¨ªa comprar una almohada de firmeza baja para que la cabeza no se gire de forma antinatural hacia los lados.
- Almohadas para cambiar de postura: si te mueves mucho, deber¨ªas optar por una almohada de l¨¢tex, ya que se adapta perfectamente a los cambios de posici¨®n.
Precisamente, el material es el segundo requisito a tener en cuenta. Lo m¨¢s frecuente es que las almohadas incorporen espuma viscoel¨¢stica, fibra, plumas o plum¨®n y l¨¢tex.
- Almohadas de fibra: son transpirables y frescas, permiten que el aire circule y absorben la humedad r¨¢pidamente. Tambi¨¦n son lavables e hipoalerg¨¦nicas.
- Almohadas de plumas o de plum¨®n: son naturales, extrasuaves y muy ligeras.
- Almohadas viscoel¨¢sticas: destacan por su firmeza. Sin embargo, se adaptan a la forma del cuerpo perfectamente. Favorecen una postura correcta y el descanso cervical.
- Almohadas de l¨¢tex: ofrecen una textura suave y una gran transpirabilidad y resistencia. Asimismo, son muy f¨¢ciles de lavar y cuentan con propiedades anti¨¢caros.
A continuaci¨®n, te cuento c¨®mo he dormido con las siguientes cuatro almohadas, cu¨¢les son sus puntos fuertes y qu¨¦ es lo que no me ha gustado de cada una de ellas.
| Tempur Original Smartcool | Pikolin Kuroba | Homca PL01 | Lamb | |
|---|---|---|---|---|
| Firmeza | Media-alta | Media | Media-alta | Media-baja |
| Composici¨®n | Espuma viscoel¨¢stica | Espuma viscoel¨¢stica y aloe vera | Espuma viscoel¨¢stica | Espuma viscoel¨¢stica |
| Postura | Boca arriba | Boca arriba o de lado | Boca arriba, de lado o boca abajo | Boca arriba o de lado |
| Precio | 153 euros | Desde 30,48 euros | 43,99 euros | 29,64 euros |
Almohada de espuma viscoel¨¢stica Tempur Original Smartcool
Tempur presume de tener ¡°la primera almohada viscoel¨¢stica en el mundo¡±. Y para m¨ª, adem¨¢s, una de las m¨¢s c¨®modas. Eso s¨ª, si no est¨¢s acostumbrado a los modelos destinados a cuidar las cervicales, es posible que, al principio, te cueste adaptarte a ella. Suave y fresca, se amolda sin problemas a la forma de la cabeza, el cuello y los hombros. As¨ª, la columna queda perfectamente alineada (y relajada) durante toda la noche. El ¨²nico h¨¢ndicap es que est¨¢ concebida para dormir boca arriba.
Almohada visco con aloe vera de Pikolin
Tan c¨®moda como parece a simple vista, esta almohada de Pikolin, que se asemeja a la anterior, est¨¢ pensada para aliviar los puntos de presi¨®n y relajar las zonas que m¨¢s estr¨¦s acumulan. Este modelo es algo m¨¢s ligero y tiene una menor firmeza, pero aporta confort y a su favor hay que destacar que sirve tanto para dormir boca arriba como para dormir de lado.
Almohada cervical de espuma viscoel¨¢stica de Homca
Si por algo destaca est¨¢ almohada de la marca Homca es por su versatilidad. No en vano permite dormir boca arriba, de lado y boca abajo. Y que no te eche para atr¨¢s su forma de mariposa, a priori, algo enrevesada: elijas la postura que elijas, la almohada no opone resistencia y se adapta a todo tipo de posiciones. Este modelo es el que m¨¢s me ha gustado y con el que mejor he dormido. Como curiosidad: se trata de la almohada para el cuello m¨¢s vendida en Amazon, donde suma 12.400 valoraciones.
Almohada cervical viscoel¨¢stica de Lamb
De aspecto algo endeble y no tan atractivo como el de sus competidoras, esta almohada ofrece una firmeza media-baja que no ha terminado de convencerme. La funda, adem¨¢s, es algo m¨¢s grande que el contenido y queda holgada, por lo que puede llegar a moverse y resultar inc¨®moda. Por su parte, la forma no est¨¢ tan marcada como en otros modelos semejantes. A su favor hay que decir que es una almohada suave y muy agradable al tacto.
Si todav¨ªa tienes dudas sobre qu¨¦ almohada comprar, vamos a aclarar algunas cuestiones que tambi¨¦n son importantes.
?Comprar una almohada barata puede perjudicar el sue?o?
No deber¨ªa perjudicar el sue?o, ya que el precio no determina la calidad del producto. En esta comparativa, sin ir m¨¢s lejos, la almohada que m¨¢s me ha gustado tiene un precio que no supera los 37 euros, es decir, cuesta 112 euros menos que el modelo de Tempur. Lo ideal, como ya te hemos explicado, ser¨ªa elegir siempre atendiendo a tus necesidades y no solo pensando en la marca.
C¨®mo colocar la almohada correctamente
Aunque cada almohada, dependiendo de su forma, hay que ponerla en una posici¨®n concreta, para colocar una almohada correctamente hay que tener en cuenta que la cabeza tiene que estar apoyada por completo, no solo la parte superior. Adem¨¢s, los hombros deben reposar sobre el colch¨®n. Asimismo, es importante estar relajado al descansar, de forma que siempre sientas una sensaci¨®n de bienestar en el cuello.
Qu¨¦ almohada es mejor para las cervicales
Sin duda (y una vez probada), la almohada cervical de espuma viscoel¨¢stica de Homca.
Dormir con o sin almohada
No todo el mundo puede prescindir de la almohada. De hecho, solo ser¨ªa aconsejable dormir sin almohada si tienes el h¨¢bito de dormir boca arriba. En caso de que optes por renunciar a ella, es recomendable que reduzcas paulatinamente su altura para que el cuerpo se acostumbre.
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 11-9-2024.