NUTRICI?N DEPORTIVA

Los mejores suplementos deportivos para recuperar la forma (y perder peso) tras las vacaciones

Creatina, vitamina D, proteína whey, colágeno, aminoácidos… Estos productos de nutrición deportiva triunfan en webs como Amazon, Myprotein y Foodspring

El verano es, junto con la Navidad, una de las épocas del a?o en que más excesos se producen en la mesa: comidas y cenas copiosas, largas sobremesas, salidas nocturnas… Esto es, sin duda, algo casi inherente a las vacaciones y es posible que, al retomar la rutina, hayas ganado algo de peso debido a la falta de ejercicio. Pero para deshacerte de esos kilos de más, aparte de volver a entrenar como antes de la temporada estival, puedes recurrir a los suplementos deportivos, sustancias como la creatina, la vitamina D, la proteína, el colágeno o los aminoácidos esenciales, que te van a ayudar a ponerte a punto y perder peso.

Y si te estás preguntando qué suplementos tomar, en Showroom hemos escogido algunos de los que más triunfan en Amazon, aunque también otros que arrasan en tiendas online especializadas en nutrición deportiva, algunas tan conocidas como Myprotein o Foodspring. De diferentes sabores y en distintos formatos (en polvo, cápsulas, tabletas…), todos estos productos van a echarte una mano en tu (sufrido) camino para coger de nuevo la forma de una manera más rápida.

Proteína Whey en polvo Optimum Nutrition Gold Standard

Con más de 96.000 valoraciones en Amazon, esta proteína de suero de leche en polvo es, anuncia el fabricante, la número uno en ventas. Ideal para aquellos que buscan una ayuda antes, durante y después de entrenar, este producto es de absorción rápida y contiene aminoácidos ramificados BCCAS y glutamina, todo natural. Además, es bajo en azúcar y grasa y está disponible en varios sabores (fresa, helado de vainilla, chocolate y menta…) y tama?os.

Multivitaminas y minerales Gloryfeel

Este complemento multivitamínico incluye en cada comprimido vitamina C, E, B3, B5, B6, B2, B1, B12 y D3, calcio, zinc, biotina y selenio. Perfecto para ayudar al sistema inmunológico, el producto también colabora en la reducción del cansancio y la fatiga. Además, contribuye al mantenimiento normal de los huesos, músculos y dientes, y a mejorar la vista y la piel. 100% y sin aditivos artificiales, tampoco contiene lactosa, gluten ni conservantes. En Amazon, este suplemento suma más de 11.000 valoraciones.

Proteína de suero Whey + Aislado en polvo Dymatize ISO 100 Hydrolyzed

Apto para vegetarianos, este aislado de proteínas de suero de leche contiene en cada porción 5,8 gramos (g) de aminoácidos ramificados, incluidos 2,7 g de L-leucina, según el sabor (chocolate, tarta de cumplea?os, chocolate coconut, fresa…). Sin azúcares, grasas ni gluten, mezclado con agua tiene menos de 116 kilocalorías (kcal) por porción. Este suplemento, disponible en dos tama?os, acumula más de 4.000 valoraciones en Amazon.

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain

Esta fórmula orientada a reducir la fatiga es fácil de mezclar y proporciona un suplemento en forma de bebida “refrescante”, explica el fabricante, adecuada para entrenamientos intensos. Además, cada porción contiene 374 miligramos (mg) de electrolitos, 200 mg de Rhodiola, vitamina C (que ayuda al sistema inmunitario reduciendo el cansancio), 5 g de BCAA (que aporta una proporción de aminoácidos de 2:1:1), magnesio y zinc. Disponible en tres sabores (frambuesa y granada, manzana y pera, y melocotón y fruta de la pasión), el producto suma casi 2.000 valoraciones en Amazon.

Colágeno + ?cido hialurónico + Q10 Gloryfeel

Este complemento alimenticio combina el ácido hialurónico (28,5 g), el colágeno marino puro (370 mg) y la coenzima Q10 (10 mg), esenciales para revitalizar la piel y proteger y mantener la salud de las articulaciones, detalla el fabricante. El compuesto también incluye zinc, magnesio y vitaminas B12, D3, A y C. Además, cada cápsula está 100% libre de agentes separadores como el estearato de magnesio, la gelatina, sabores, colorantes, etcétera. Tampoco incluye gluten ni lactosa. En Amazon, este producto acumula más de 2.000 valoraciones.

Victory Endurance Total Recovery

Total Recovery de Victory Endurance está indicado para “rellenar los depósitos de energía” y “reponer las reservas” de cara a una intensa sesión de entrenamiento, se?ala el fabricante. Cada uno de sus componentes, además, ha sido probado científicamente y entre ellos se pueden encontrar proteínas, hidratos de carbono, glutamina, aminoácidos (BCAA), electrolitos y vitaminas. Para tomarlo, bastará con mezclar 50 g de polvo (un cazo) con 250 ml de agua después del ejercicio. Disponible en cinco sabores y en dos sabores, este suplemento suma más de 1.000 valoraciones en Amazon.

Proteína Whey Impact Myprotein

Este suero, que ayuda a desarrollar y mantener los músculos más importantes, incluye 21 g de proteína por ración, 4,5 g de BCAA (que ayudan a reparar el músculo nuevo) y, además, es bajo en azúcar. Por otra parte, solo contiene 1,9 g de grasa, 1 g de carbohidratos y 103 kcal por ración. El producto está disponible en más de 40 sabores (fresas con nata, chocolate y plátano, vainilla…) y en cuatro tama?os.

Creatina monohidrato en polvo Myprotein

La creatina monohidrato “aumenta el rendimiento físico al mejorar la potencia genetal”, explican desde Myprotein. Este suplemento diario, además, es perfecto para todo tipo de deportes y ejercicios, ya que ayuda a mejorar el rendimiento general. El fabricante recalca también que es una alternativa “rápida y fácil” para conseguir creatina, ya que obtenerla de la comida, (carne y pescado) puede ser “difícil” debido a la cantidad que se necesita.

Batido Shape Shake 2.0

El batido sustitutivo Shape Shake 2.0 es, según Foodspring, la forma “más fácil y saludable de entrar en déficit calórico”. Cada ración aporta una proporción “equilibrada” de macronutrientes y proteínas (26 g de proteína whey), además de valiosas vitaminas (hasta 24) y minerales. También es rico en fibra y no contiene gluten. Para tomarlo solo hay que verter 350 ml de agua en un mezclador, agregar 60 g (unas seis cucharadas) de Shape Shake 2.0 y agitar durante 20-30 segundos.

Crema proteica Duo Foodspring

La crema proteica de Foodspring contiene, tal y como explica el fabricante, un 85% menos de azúcares y ocho veces más proteína. Además, no contiene aceite de palma ni azúcar a?adido. Disponible en cuatro sabores, la versión Duo combina las avellanas y la proteína whey con toda la “cremosidad” y el sabor “irresistible” para un topping “perfecto” en las meriendas o después de entrenar.

*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 23-09-2022.

Suscríbete a la newsletter de Showroom y recibe periódicamente las mejores ofertas.

Nuestros periodistas recomiendan de forma rigurosa e independiente productos y servicios que puedes adquirir en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces a?adidos al texto, Diario AS recibe una comisión. Lee nuestra política comercial.

Recibe nuestra newsletter

Showroom Top

universo-virtual.com
buytrendz.net
thisforall.net
benchpressgains.com
qthzb.com
mindhunter9.com
dwjqp1.com
secure-signup.net
ahaayy.com
soxtry.com
tressesindia.com
puresybian.com
krpano-chs.com
cre8workshop.com
hdkino.org
peixun021.com
qz786.com
utahperformingartscenter.org
maw-pr.com
zaaksen.com
ypxsptbfd7.com
worldqrmconference.com
shangyuwh.com
eejssdfsdfdfjsd.com
playminecraftfreeonline.com
trekvietnamtour.com
your-business-articles.com
essaywritingservice10.com
hindusamaaj.com
joggingvideo.com
wandercoups.com
onlinenewsofindia.com
worldgraphic-team.com
bnsrz.com
wormblaster.net
tongchengchuyange0004.com
internetknowing.com
breachurch.com
peachesnginburlesque.com
dataarchitectoo.com
clientfunnelformula.com
30pps.com
cherylroll.com
ks2252.com
webmanicura.com
osostore.com
softsmob.com
sofietsshotel.com
facetorch.com
nylawyerreview.com
apapromotions.com
shareparelli.com
goeaglepointe.com
thegreenmanpubphuket.com
karotorossian.com
publicsensor.com
taiwandefence.com
epcsur.com
odskc.com
inzziln.info
leaiiln.info
cq-oa.com
dqtianshun.com
southstills.com
tvtv98.com
thewellington-hotel.com
bccaipiao.com
colectoresindustrialesgs.com
shenanddcg.com
capriartfilmfestival.com
replicabreitlingsale.com
thaiamarinnewtoncorner.com
gkmcww.com
mbnkbj.com
andrewbrennandesign.com
cod54.com
luobinzhang.com
bartoysdirect.com
taquerialoscompadresdc.com
aaoodln.info
amcckln.info
drvrnln.info
dwabmln.info
fcsjoln.info
hlonxln.info
kcmeiln.info
kplrrln.info
fatcatoons.com
91guoys.com
signupforfreehosting.com
faithfirst.net
zjyc28.com
tongchengjinyeyouyue0004.com
nhuan6.com
oldgardensflowers.com
lightupthefloor.com
bahamamamas-stjohns.com
ly2818.com
905onthebay.com
fonemenu.com
notanothermovie.com
ukrainehighclassescort.com
meincmagazine.com
av-5858.com
yallerdawg.com
donkeythemovie.com
corporatehospitalitygroup.com
boboyy88.com
miteinander-lernen.com
dannayconsulting.com
officialtomsshoesoutletstore.com
forsale-amoxil-amoxicillin.net
generictadalafil-canada.net
guitarlessonseastlondon.com
lesliesrestaurants.com
mattyno9.com
nri-homeloans.com
rtgvisas-qatar.com
salbutamolventolinonline.net
sportsinjuries.info
topsedu.xyz
xmxm7.com
x332.xyz
sportstrainingblog.com
autopartspares.com
readguy.net
soniasegreto.com
bobbygdavis.com
wedsna.com
rgkntk.com
bkkmarketplace.com
zxqcwx.com
breakupprogram.com
boxcardc.com
unblockyoutubeindonesia.com
fabulousbookmark.com
beat-the.com
guatemala-sailfishing-vacations-charters.com
magie-marketing.com
kingstonliteracy.com
guitaraffinity.com
eurelookinggoodapparel.com
howtolosecheekfat.net
marioncma.org
oliviadavismusic.com
shantelcampbellrealestate.com
shopleborn13.com
topindiafree.com
v-visitors.net
qazwsxedcokmijn.com
parabis.net
terriesandelin.com
luxuryhomme.com
studyexpanse.com
ronoom.com
djjky.com
053hh.com
originbluei.com
baucishotel.com
33kkn.com
intrinsiqresearch.com
mariaescort-kiev.com
mymaguk.com
sponsored4u.com
crimsonclass.com
bataillenavale.com
searchtile.com
ze-stribrnych-struh.com
zenithalhype.com
modalpkv.com
bouisset-lafforgue.com
useupload.com
37r.net
autoankauf-muenster.com
bantinbongda.net
bilgius.com
brabustermagazine.com
indigrow.org
miicrosofts.net
mysmiletravel.com
selinasims.com
spellcubesapp.com
usa-faction.com
snn01.com
hope-kelley.com
bancodeprofissionais.com
zjccp99.com
liturgycreator.com
weedsmj.com
majorelenco.com
colcollect.com
androidnews-jp.com
hypoallergenicdogsnames.com
dailyupdatez.com
foodphotographyreviews.com
cricutcom-setup.com
chprowebdesign.com
katyrealty-kanepa.com
tasramar.com
bilgipinari.org
four-am.com
indiarepublicday.com
inquick-enbooks.com
iracmpi.com
kakaschoenen.com
lsm99flash.com
nana1255.com
ngen-niagara.com
technwzs.com
virtualonlinecasino1345.com
wallpapertop.net
nova-click.com
abeautifulcrazylife.com
diggmobile.com
denochemexicana.com
eventhalfkg.com
medcon-taiwan.com
life-himawari.com
myriamshomes.com
nightmarevue.com
allstarsru.com
bestofthebuckeyestate.com
bestofthefirststate.com
bestwireless7.com
declarationintermittent.com
findhereall.com
jingyou888.com
lsm99deal.com
lsm99galaxy.com
moozatech.com
nuagh.com
patliyo.com
philomenamagikz.net
rckouba.net
saturnunipessoallda.com
tallahasseefrolics.com
thematurehardcore.net
totalenvironment-inthatquietearth.com
velislavakaymakanova.com
vermontenergetic.com
sizam-design.com
kakakpintar.com
begorgeouslady.com
1800birks4u.com
2wheelstogo.com
6strip4you.com
bigdata-world.net
emailandco.net
gacapal.com
jharpost.com
krishnaastro.com
lsm99credit.com
mascalzonicampani.com
sitemapxml.org
thecityslums.net
topagh.com
flairnetwebdesign.com
bangkaeair.com
beneventocoupon.com
noternet.org
oqtive.com
smilebrightrx.com
decollage-etiquette.com
1millionbestdownloads.com
7658.info
bidbass.com
devlopworldtech.com
digitalmarketingrajkot.com
fluginfo.net
naqlafshk.com
passion-decouverte.com
playsirius.com
spacceleratorintl.com
stikyballs.com
top10way.com
yokidsyogurt.com
zszyhl.com
16firthcrescent.com
abogadolaboralistamd.com
apk2wap.com
aromacremeria.com
banparacard.com
bosmanraws.com
businessproviderblog.com
caltonosa.com
calvaryrevivalchurch.org
chastenedsoulwithabrokenheart.com
cheminotsgardcevennes.com
cooksspot.com
cqxzpt.com
deesywig.com
deltacartoonmaps.com
despixelsetdeshommes.com
duocoracaobrasileiro.com
fareshopbd.com
goodpainspills.com
kobisitecdn.com
makaigoods.com
mgs1454.com
piccadillyresidences.com
radiolaondafresca.com
rubendorf.com
searchengineimprov.com
sellmyhrvahome.com
shugahouseessentials.com
sonihullquad.com
subtractkilos.com
valeriekelmansky.com
vipasdigitalmarketing.com
voolivrerj.com
zeelonggroup.com
1015southrockhill.com
10x10b.com
111-online-casinos.com
191cb.com
3665arpentunitd.com
aitesonics.com
bag-shokunin.com
brightotech.com
communication-digitale-services.com
covoakland.org
dariaprimapack.com
freefortniteaccountss.com
gatebizglobal.com
global1entertainmentnews.com
greatytene.com
hiroshiwakita.com
iktodaypk.com
jahatsakong.com
meadowbrookgolfgroup.com
newsbharati.net
platinumstudiosdesign.com
slotxogamesplay.com
strikestaruk.com
trucosdefortnite.com
ufabetrune.com
weddedtowhitmore.com
12940brycecanyonunitb.com
1311dietrichoaks.com
2monarchtraceunit303.com
601legendhill.com
850elaine.com
adieusolasomade.com
andora-ke.com
bestslotxogames.com
cannagomcallen.com
endlesslyhot.com
iestpjva.com
ouqprint.com
pwmaplefest.com
qtylmr.com
rb88betting.com
buscadogues.com
1007macfm.com
born-wild.com
growthinvests.com
promocode-casino.com
proyectogalgoargentina.com
wbthompson-art.com
whitemountainwheels.com
7thavehvl.com
developmethis.com
funkydogbowties.com
travelodgegrandjunction.com
gao-town.com
globalmarketsuite.com
blogshippo.com
hdbka.com
proboards67.com
outletonline-michaelkors.com
kalkis-research.com
thuthuatit.net
buckcash.com
hollistercanada.com
docterror.com
asadart.com
vmayke.org
erwincomputers.com
dirimart.org
okkii.com
loteriasdecehegin.com
mountanalog.com
healingtaobritain.com
ttxmonitor.com
bamthemes.com
nwordpress.com
11bolabonanza.com
avgo.top