Estos pedales est¨¢ticos son perfectos para ejercitar piernas y brazos sin moverse de casa

El confinamiento prob¨® hace m¨¢s de un a?o que hacer deporte en casa era m¨¢s que posible. Sin embargo, las necesidades a la hora de hacer ejercicio no son las mismas para todos los usuarios. Las bandas el¨¢sticas, las mancuernas, las combas, etc. son art¨ªculos que se han hecho habituales en viviendas, pero no todo el mundo puede utilizarlas. Pensando en los m¨¢s mayores ¨Cy en los que necesitan entrenar de cara a una rehabilitaci¨®n¨C, en Showroom nos hemos fijado en estos pedales est¨¢ticos, disponibles en Amazon, que, no obstante, tambi¨¦n puede emplear cualquiera que se lo proponga.

La Ultrasport Mini Bike es una minibicicleta para el entrenamiento de piernas y brazos que incorpora, adem¨¢s, una pantalla LCD para que hacer m¨¢s sencillo el seguimiento de los datos. Este pedaleador es todo un ¨¦xito en esta tienda online donde tiene una nota media de 4,1 sobre 5 y acumula m¨¢s de 16.000 valoraciones de los usuarios. Peque?o, sencillo y muy f¨¢cil de usar y montar, el ejercitador de piernas est¨¢ equipado con un nivel de resistencia regulable para adaptar los entrenamientos a todo tipo de perfiles.

ENTRENA LOS M?SCULOS DE LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS

Ultrasport Mini Bike es un conjunto de entrenamiento dom¨¦stico formado por unos pedales est¨¢ticos de manos y de pies con una correa ajustable, concebido para fortalecer los m¨²sculos de brazos y piernas. Se trata de una idea ingeniosa y eficiente para hacer ejercicio en casa, ya que ocupa un espacio m¨ªnimo y pesa poco ¨C6 kilos¨C, y, adem¨¢s, es muy f¨¢cil de guardar. El pedaleador es la alternativa a erg¨®metros m¨¢s grandes o a la propia bicicleta. Incluso se puede utilizar sentado, de forma que permita realizar cualquier ejercicio mientras se disfruta de un libro o de la televisi¨®n. ¡°Es un pedaleador sencillo que permite ejercitar las piernas, si se coloca en el suelo, o los brazos, si se apoya en una mesa. Es adecuado cuando no es posible salir de casa, sobre todo para ejercitar las extremidades inferiores¡±, explica Marta, usuaria de Amazon.

La resistencia de esta mini bicicleta est¨¢tica se puede regular de manera continua gracias a la rueda de tensi¨®n que incorpora, por lo que el pedal port¨¢til se adapta perfectamente al estado de forma f¨ªsico de cada usuario. As¨ª, el aparato garantiza un entrenamiento eficiente para personas de todas las edades, desde principiantes hasta deportistas avanzados, pasando por personas mayores. ¡°Con los tiempos que corren y la poca movilidad de la gente de mayor edad, es ideal para que estas ejerciten piernas y brazos viendo la televisi¨®n o leyendo un libro y no se les atrofie el cuerpo. Tiene buena estabilidad y la potencia de trabajo es sencilla de manejar¡±, detalla Jos¨¦, cliente de esta tienda online.

CON PANTALLA LCD Y F?CIL DE MONTAR

Un punto a favor de estos pedales est¨¢ticos es que est¨¢n equipados con una pantalla LCD donde se indica la distancia recorrida, la duraci¨®n del entrenamiento, el consumo de calor¨ªas aproximado y el n¨²mero de rotaciones de pedal. Con el bot¨®n de selecci¨®n, adem¨¢s, se pueden consultar todos los datos, uno por uno, c¨®modamente, as¨ª como encender y apagar el dispositivo. ¡°F¨¢cil lectura de los datos en la pantalla digital¡±, celebra Jos¨¦, comprador en la misma plataforma virtual. ¡°Era un regalo para mi pareja y le ha encantado. Trae hasta la pila de la pantalla para contar kil¨®metros y calor¨ªas. ?Muy, muy contento!¡±, a?ade Sandra, que ha otorgado al producto una puntuaci¨®n de cinco estrellas.

El pedaleador tambi¨¦n presenta un volante de inercia de dos kilos y es capaz de soportar hasta 100 kilos de peso. F¨¢cil de montar, la compra incluye todas las piezas necesarias para instalarlo y las instrucciones de funcionamiento. ¡°Es antideslizante, por lo que no hace falta fijarlo, no se mueve. Es peque?o y no hace mucho ruido. Muy f¨¢cil de montar, s¨®lo hay que instalar los pedales¡±, asegura Mar, otra usuaria, que ya ha probado los pedales est¨¢ticos. ¡°Es muy f¨¢cil de montar y c¨®modo de usar. Yo lo compr¨¦ para una persona mayor que lo usa desde el sof¨¢¡±, resume Jos¨¦, que tambi¨¦n ha dado a la mini bicicleta est¨¢tica la m¨¢xima valoraci¨®n en la web de Amazon.

PEDALES EST?TICOS. BENEFICIOS

Entre los muchos beneficios derivados de utilizar un pedaleador se pueden destacar los siguientes: mejora de la movilizaci¨®n articular, un aumento de la fuerza muscular en las piernas y los brazos, una mejora de la flexibilidad y la coordinaci¨®n, m¨¢s simetr¨ªa en los movimientos, mejora del sistema cardiovascular, un aumento del gasto cal¨®rico, etc.

?QU? TIPOS DE PEDALEADORES EXISTEN?

Existen, principalmente, dos tipos de pedaleadores, manuales y el¨¦ctricos. Los primeros, l¨®gicamente, funcionan mediante la fuerza que imprime el usuario; los segundos, en cambio, disponen de un motor que puede controlar el movimiento, evitando esfuerzos de m¨¢s.

?CU?NTO TIEMPO ES RECOMENDABLE UTILIZAR EL PEDALEADOR?

Aunque cada usuario puede utilizar el tiempo que necesite el pedaleador, s¨ª es recomendable usarlo, como m¨ªnimo, unos 25 minutos al d¨ªa.

?CU?L ES LA POSTURA CORRECTA QUE HAY QUE ADOPTAR A LA HORA DE UTILIZAR EL PEDALEADOR?

Para utilizar el pedaleador la parte inferior de la espalda debe estar apoyada en todo momento. Si se va a usar el pedaleador para trabajar los brazos, la postura de la espalda debe permanecer igual.

?PUEDO USAR EL PEDALEADOR DE PIE?

No, ya que puede provocar accidentes de mayor o menor gravedad. Si se pretende trabajar las piernas de pie, lo m¨¢s aconsejable es utilizar una bicicleta est¨¢tica o un aparato similar. El pedaleador no est¨¢ pensado para hacer ejercicio de pie.

?D?NDE PUEDO UTILIZAR EL PEDALEADOR?

Para ejercitar los m¨²sculos de las piernas bastar¨¢ con colocar el pedaleador delante de una silla o sill¨®n. Para fortalecer los m¨²sculos de los brazos y los pectorales, habr¨¢ que poner el aparato en una mesa firme y estable.

*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 7-3-2023.

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