Enzimas digestivas: qu¨¦ son, cu¨¢les son sus beneficios y c¨®mo ayudan a nuestro sistema digestivo
Te contamos qu¨¦ son las enzimas digestivas, c¨®mo funcionan y ayudan a nuestro cuerpo y para qu¨¦ sirve su suplemento
Seguro que alguna vez has vivido una situaci¨®n en la que salir a comer fuera de casa te ha generado sensaci¨®n de estr¨¦s o ansiedad por no saber c¨®mo va a reaccionar tu cuerpo. Una circunstancia que puede arruinarte el d¨ªa o que directamente rechazas por no querer correr ning¨²n riesgo. Ahora piensa en esas personas a las que esto les ocurre habitualmente y que, cuanto m¨¢s se obsesionan, peor se sienten. Puede que te haya pasado a ti o quiz¨¢s a alguien que conozcas, y no es agradable. Por suerte, existen diferentes suplementos diet¨¦ticos que consiguen ayudarnos con la digesti¨®n de los alimentos y, por tanto, a su proceso de descomposici¨®n, contribuyendo de tal manera que el organismo consiga asimilarlos, digerirlos de la forma correcta y evitarnos esas terribles molestias.
Es aqu¨ª donde las c¨¢psulas de enzimas digestivas pueden jugar un papel fundamental, ya que este suplemento nutricional ayuda a descomponer los macronutrientes (carbohidratos, prote¨ªnas y grasas) en mol¨¦culas m¨¢s peque?as, con el fin de que nuestro cuerpo las absorba y utilice de forma m¨¢s eficiente. Pero¡ ?De qu¨¦ est¨¢n compuestas estas enzimas? ?Son realmente ¨²tiles? Vamos a contarte todo lo que sabemos.
?QU? SON LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?
Las enzimas digestivas son prote¨ªnas encargadas de procesar, descomponer y metabolizar los alimentos para que los nutrientes entren en nuestro organismo y sean absorbidos adecuadamente. Estas enzimas son importantes porque ayudan a digerir y a favorecer la biodisponibilidad de los macronutrientes que contiene la comida y, por tanto, son beneficiosas porque:
- Ayudan en la digesti¨®n.
- Contienen propiedades antiinflamatorias.
- Reducen la permeabilidad de la pared intestinal.
- Inhiben el crecimiento y la fermentaci¨®n de pat¨®genos.
- Reducen la hinchaz¨®n y los gases.
- Ayudan a perder peso.
Adem¨¢s, otras enzimas digestivas incluyen la lactasa (que descompone la lactosa en la leche) y la celulasa (que descompone la celulosa en los vegetales).
?QU? PRODUCE LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?
Las enzimas digestivas son producidas por diversas gl¨¢ndulas del sistema digestivo, incluyendo la saliva (amilasas), el est¨®mago (pepsina, una proteasa) y el p¨¢ncreas (amilasas, proteasas y lipasa). Tambi¨¦n se encuentran en el intestino delgado, donde contin¨²an el proceso de digesti¨®n.
?QUI?N DEBE TOMAR SUPLEMENTOS DE ENZIMAS DIGESTIVAS?
Y es que estos suplementos pueden ser beneficiosos, especialmente en aquellas personas que sufren de problemas digestivos o condiciones m¨¦dicas que afectan la producci¨®n natural de enzimas en el cuerpo. Por este motivo, este suplemento puede ser conveniente para:
- Personas con insuficiencia pancre¨¢tica.
- Individuos con s¨ªndrome del intestino irritable (SII).
- Personas con intolerancia a ciertos alimentos.
- Personas mayores.
- Personas que experimentan problemas digestivos recurrentes.
Sin embargo, como siempre destacamos en este tipo de art¨ªculos, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar este suplemento. As¨ª, podr¨¢s asegurarte de que sea adecuado y seguro para tus necesidades.
ENTONCES¡ ?C?MO Y CU?NDO TOMAR LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?
Este complemento se suele vender en c¨¢psulas, existiendo siempre la duda de cu¨¢ndo es mejor tomarlas. Por lo general, es recomendable su consumo antes y durante las comidas, de manera que el cuerpo consigue prepararse mejor para la digesti¨®n. Eso ocurre porque, al ingerirlas en ese momento, las enzimas son capaces de descomponer los alimentos y reducir as¨ª la hinchaz¨®n o los gases molestos que aparecen despu¨¦s de la ingesta.
Por supuesto, se ha de tener siempre presente que estos suplementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta sana y equilibrada. Adem¨¢s, se han de seguir siempre las indicaciones concretas de cada producto y no superar la dosis diaria recomendada.
PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA
Seg¨²n el fabricante, estas son las precauciones que se deben tener en cuenta a la hora de tomar este suplemento nutricional:
- No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
- Conservar en lugar fresco y seco.
- Mantener fuera del alcance de los ni?os m¨¢s peque?os.
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.
- No recomendamos tomar este suplemento a mujeres embarazadas o en per¨ªodo de lactancia ni a ni?os menores de 18 a?os.
Adem¨¢s, cualquier persona que se encuentre bajo alg¨²n tipo de medicaci¨®n debe consultarlo antes con su m¨¦dico.
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 19-2-2025.