C¨®mo cuidar la piel antes y despu¨¦s del deporte: consejos y productos
Seleccionamos protectores solares y cremas para evitar los da?os de los rayos UV
Hacer deporte al aire libre implica exponerse a la luz del sol por largos per¨ªodos. Esta situaci¨®n, aunque no se perciba en el momento, reduce el capital solar de la piel, es decir, ¡°la capacidad que esta tiene para defenderse de la radiaci¨®n ultravioleta¡±, seg¨²n advierte en entrevista la Dra. Cristina Villegas, jefa del Servicio de Dermatolog¨ªa del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. La raz¨®n, explica la especialista, es que la exposici¨®n de la piel al sol es acumulativa a lo largo de la vida, por lo que ¡°a mayor exposici¨®n solar inadecuada, menor capital solar tendremos¡±.
Importancia del cuidado de la piel
Por este motivo, la doctora Villegas aconseja realizar una adecuada protecci¨®n solar, teniendo en cuenta tanto el deporte que se practique como el tipo de piel de cada persona. Esto ¨²ltimo se debe a que las pieles m¨¢s claras ¡ªcatalogadas como Fototipos I y II¡ª presentan una p¨¦rdida de capital solar mayor que las m¨¢s oscuras. Asimismo, recomienda tener especial cuidado durante la pr¨¢ctica de deportes acu¨¢ticos y de alta monta?a, cuyas condiciones ambientales incrementan el nivel de exposici¨®n solar, as¨ª como durante el verano.
?C¨®mo cuidarse la piel?
Una protecci¨®n solar adecuada, apunta la especialista, previene el fotoenvejecimiento cut¨¢neo precoz y, sobre todo, reduce el riesgo de desarrollar c¨¢ncer de piel, ¡°tanto melanoma como no melanoma, que cada vez aumenta en frecuencia y aparece en edades m¨¢s tempranas¡±. En este sentido, aclara, no s¨®lo es importante el uso de un protector solar, sino tambi¨¦n evitar el uso de perfumes ¡ªque pueden reaccionar al sol y causar manchas en la piel¡ª y cremas antiinflamatorias. Al mismo tiempo, recomienda utilizar prendas con tejidos transpirables, especialmente aquellas de fibras naturales, como el algod¨®n.
En cualquier caso, la Dra. Villegas aconseja acudir con un especialista ¡ªen dermatolog¨ªa o medicina del deporte¡ª para que prescriba el mejor protector solar, de acuerdo con el tipo de piel y el lugar donde se lleve a cabo la actividad deportiva. De igual manera, recuerda que ¡°la ducha debe ser diaria, corta, con agua templada, sin esponja, con productos de PH neutro o ¨¢cido, si es posible sin perfume¡±, y posteriormente se deben aplicar ¡°cremas o emolientes adaptados a nuestro tipo de piel¡± para hidratarla.
Productos para el cuidado de la piel antes del deporte
En Showroom hemos elaborado una selecci¨®n de productos para proteger la piel de la luz solar antes la hora de hacer deporte.
Protector solar en bruma Ecran Sunnique Sport
Para evitar que el capital solar de la piel se consuma, la especialista considera fundamental una ¡°adecuada fotoprotecci¨®n solar¡±. En este sentido, comenta que los protectores en spray o bruma ¡°son muy ¨²tiles para los deportistas¡±, ya que ¡°pueden aplicarse con comodidad y volver a usarse con rapidez si el tiempo del deporte se prolonga¡±.
De acuerdo con estas recomendaciones, el protector solar en bruma Ecran Sunnique Sport es una de las mejores opciones. Con un FP 50, es ideal para su uso en verano, cuando el sol es m¨¢s intenso, y es resistente al sudor, el agua y a condiciones climatol¨®gicas adversas, tal como especifica la Dra. Villegas. Adem¨¢s, fortalece las defensas antioxidantes de la piel y la deja respirar para proporcionar una sensaci¨®n de frescura.
Protector solar facial en stick Heliocare 360? Sport
La piel del rostro suele ser la que m¨¢s se expone al sol y, por ello, necesita atenci¨®n especial. Para protegerla, este protector deportivo es de gran ayuda, ya que su presentaci¨®n en barra facilita la aplicaci¨®n en cualquier momento. Dispone de un FP 50 adecuado para todo tipo de pieles y de una f¨®rmula con filtros que bloquean las cuatro radiaciones da?inas para el cutis. Desde luego, es resistente al agua y al sudor.
Como referencia, es importante recordar que esta es la l¨ªnea de protecci¨®n solar que utiliza Rafa Nadal.
Productos para el cuidado de la piel despu¨¦s del deporte
La especialista recuerda que, al terminar de hacer deporte, es importante limpiar adecuadamente la piel ¡°para eliminar restos de sudoraci¨®n o cremas aplicadas para la protecci¨®n solar¡±. Luego, mantener la hidrataci¨®n permite conservar la piel saludable.
Crema corporal hidratante Neutrogena
Formulada especialmente para las pieles secas, esta crema de Neutrogena es perfecta para hidratar la piel despu¨¦s de hacer deporte. Est¨¢ enriquecida con glicerina, por lo que la hidrataci¨®n es intensa y profunda, con unos efectos que duran hasta 48 horas. Su absorci¨®n es casi instant¨¢nea y es capaz de proteger la piel contra los agentes internos que la deshidratan. Tiene una textura ligera y deja un perfume suave y agradable. Est¨¢ disponible en un pack de dos botes de 750 ml cada uno.
Loci¨®n corporal para hombre Nivea Men
Elaborada especialmente para la piel de los hombres, esta loci¨®n corporal contiene vitamina E y Hydra IQ para nutrirla e hidratarla. No contiene aceites minerales para evitar que sea grasosa y deja una textura y un aroma agradables. El bote contiene 250 ml.
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 18-4-2024.