?Qu¨¦ es la glucosamina? Propiedades, usos y contraindicaciones
Esta sustancia, que se encuentra en el cart¨ªlago de las articulaciones, destaca por sus beneficios en el tratamiento de enfermedades como la osteoartritis
La popularidad de sustancias como el trans resveratrol, especialmente despu¨¦s de la Navidad, ha puesto de manifiesto lo importantes que pueden llegar a ser (y siempre que no se abuse de ellos) los suplementos alimenticios a la hora de ayudarnos a conseguir el bienestar general. Y como cada persona tiene unas necesidades espec¨ªficas, esta vez nos hemos centrado en aquellas con problemas en las articulaciones y en un elemento que destaca por sus beneficios en el tratamiento de ese tipo de enfermedades: la glucosamina.
?Qu¨¦ es la glucosamina?
La glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano, en concreto en el cart¨ªlago de las articulaciones.
Adem¨¢s, la glucosamina se comercializa como suplemento diet¨¦tico y puede presentarse en varias formas: glucosamina sulfato, glucosamina clorhidrato o glucosamina con condroitina, otro suplemento utilizado para mejorar la salud articular.
Glucosamina: para qu¨¦ sirve
La glucosamina se utiliza com¨²nmente como suplemento diet¨¦tico debido a sus beneficios para la salud articular, especialmente en el tratamiento de la osteoartritis y otros trastornos de las articulaciones.
Beneficios de la glucosamina
Entre los beneficios y usos que se le atribuyen a la glucosamina, los m¨¢s importantes son:
- Salud articular: la glucosamina es conocida por mejorar la funci¨®n y la movilidad de las articulaciones. As¨ª, puede ayudar a reparar el cart¨ªlago da?ado o desgastado y reducir el dolor y la inflamaci¨®n en las articulaciones afectadas por la osteoartritis.
- Reducci¨®n del dolor: varios estudios sugieren que la glucosamina puede reducir el dolor asociado con las afecciones articulares, mejorando la calidad de vida de las personas con osteoartritis.
- Prevenci¨®n del desgaste articular: en algunos casos, la glucosamina se emplea como medida preventiva para mantener la salud de las articulaciones de personas propensas al desgaste articular, como los atletas o las personas mayores.
Glucosamina y condroitina
La combinaci¨®n de glucosamina y condroitina es muy popular en el ¨¢mbito de los suplementos alimenticios debido a las propiedades de ambas sustancias:
- Glucosamina: ayuda a la producci¨®n de glucosaminoglicanos, que son componentes fundamentales del cart¨ªlago, y tambi¨¦n puede reducir la inflamaci¨®n y la degeneraci¨®n de este.
- Condroitina: colabora en la retenci¨®n de agua en el cart¨ªlago, lo que mejora su elasticidad y resistencia al desgaste. Adem¨¢s, inhibe las enzimas que contribuyen a la degradaci¨®n del cart¨ªlago.
Glucosamina Complex de Nutralie
La Glucosamina Complex de Nutralie contiene glucosamina y condroitina, pero tambi¨¦n est¨¢n presentes en su f¨®rmula natural sustancias como el MSM (metilsulfonilmetano), los ¨¢cidos bosw¨¦licos, selenio, zinc, col¨¢geno y ¨¢cido hialur¨®nico, que complementan el producto con sus ¡°efectos beneficiosos¡±, explica la marca.
Esta forma de glucosamina, que se presenta en un envase que contiene 120 comprimidos concentrados, aporta un beneficio extra, adem¨¢s de los ya citados. Porque el selenio incorporado ¡°contribuye a la protecci¨®n de las c¨¦lulas frente al da?o oxidativo¡±, asegura el fabricante.
El zinc, por su parte, ¡°contribuye al mantenimiento de cabello, u?as y piel en condiciones normales¡±, detallan desde Nutralie, adem¨¢s de ¡°contribuir al equilibrio ¨¢cido-base normal y al metabolismo normal de los hidratos de carbono¡±.
El modo de empleo de la Glucosamina Complex de Nutralie pasa por tomar dos comprimidos al d¨ªa con un vaso de agua.
Glucosamina: contraindicaciones
Aunque, normalmente, la glucosamina se tolera bien, existen una serie de contraindicaciones y precauciones que hay que tener en cuenta antes de tomarla:
- Embarazo y lactancia: la glucosamina no debe ser consumida por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni por ni?os.
- Problemas renales o hep¨¢ticos graves: las personas con enfermedades graves en los ri?ones o el h¨ªgado deben tener cuidado al tomar glucosamina y deben consultar a un m¨¦dico antes.
- Diabetes: la glucosamina puede afectar a los niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes deben controlar sus niveles de az¨²car si deciden tomarla.
- Interacciones con otros medicamentos: la glucosamina puede interactuar con ciertos medicamentos como los anticoagulantes.
[No excedas la cantidad de consumo recomendada siempre por un experto. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable].
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 18-1-2025.