?Cu¨¢l es el mejor magnesio para el cansancio y cu¨¢les son sus beneficios?
Te contamos qu¨¦ es el magnesio, para qu¨¦ sirve y c¨®mo funciona el suplemento citrato de magnesio
Los complementos alimenticios est¨¢n ganando popularidad, y en momentos clave como el regreso al trabajo, los estudios o simplemente la vuelta a la rutina, pueden ser justo lo que necesitamos para afrontar todos esos nuevos comienzos.
Anteriormente hemos hablado de suplementos como la Vitamina B12 o la L-Tirosina, que son perfectos para enfrentar la siempre dif¨ªcil cuesta de enero. Sin embargo, hay otros que tambi¨¦n merecen nuestra atenci¨®n, y el citrato de magnesio Complex, que puede convertirse en el aliado ideal para tu d¨ªa a d¨ªa, es uno de ellos.
?QU? ES EL MAGNESIO Y PARA QU? SIRVE?
El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que interviene en una gran variedad de procesos. Es decir, es clave para regular la funci¨®n muscular, el sistema nervioso, los niveles de az¨²car en sangre y la presi¨®n arterial.
EN ESTE SENTIDO, ?QU? ES EL CITRATO DE MAGNESIO?
El citrato de magnesio es un suplemento mineral que se utiliza com¨²nmente para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. Y este ¨²ltimo, como hemos recogido antes, es un nutriente que ayuda a mantenernos sanos.
Dado que el magnesio tiene propiedades fundamentales para la funci¨®n muscular y nerviosa, su suplementaci¨®n puede ser beneficiosa para quienes tienen deficiencia de este mineral. Sin embargo, es importante recordar que debe consumirse bajo la supervisi¨®n de un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones m¨¦dicas preexistentes.
?PARA QU? SIRVE EL CITRATO DE MAGNESIO?
Seg¨²n el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH por sus siglas en ingl¨¦s), el magnesio es esencial para:
- Regular la funci¨®n muscular y del sistema nervioso.
- Controlar los niveles de az¨²car en sangre.
- Mantener la presi¨®n arterial en niveles ¨®ptimos.
Siguiendo esto, el suplemento de Magnesio Complex que te traemos se presenta en forma de bisglicinato y citrato de magnesio, lo que garantiza una alta biodisponibilidad y una mejor absorci¨®n por parte del organismo. Gracias a ello, alcanza su punto m¨¢ximo de acci¨®n de manera m¨¢s eficiente.
?PARA QU? SIRVE EL MAGNESIO BISGLICINATO?
El magnesio bisglicinato es otra de las formas m¨¢s efectivas de este mineral. Este suplemento combina magnesio con glicina, un amino¨¢cido que facilita su transporte a trav¨¦s del tracto digestivo. Como resultado, se reduce el riesgo de efectos secundarios del magnesio, como la diarrea, que pueden ocurrir con otras formas del suplemento.
Entre sus beneficios de tomar magnesio bisglicinato, destacan:
- Mejor absorci¨®n y aprovechamiento por el cuerpo.
- Reducci¨®n de molestias digestivas.
- Mayor efectividad para mejorar la funci¨®n muscular y nerviosa.
Adem¨¢s, seg¨²n explica la web del fabricante, otro de los apartados positivos es que, junto con la vitamina B6 y el ¨¢cido pantot¨¦nico, presentes en la f¨®rmula, ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
CONTRAINDICACIONES DEL CITRATO DE MAGNESIO
Como ya te hemos contado, en medicina se utiliza el citrato de magnesio como laxante, por eso un uso excesivo y sin control podr¨ªa derivar en problemas del aparato digestivo: diarrea, colon irritable, etc¨¦tera.
?D?NDE COMPRAR CITRATO DE MAGNESIO?
Puedes adquirir el citrato de magnesio en cualquier farmacia, parafarmacia y herbolario. Adem¨¢s, se comercializa en plataformas online como Amazon.
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*Todos los precios incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 21-12-2024.