Claves del lenguaje no verbal en el deporte: cuando el cuerpo es el mensaje

Lo que no decimos dice mucho de nosotros. ?C¨®mo? A trav¨¦s del lenguaje no verbal. Una serie de c¨®digos gestuales que tienen mucho m¨¢s peso en el rendimiento del deportista de lo que imaginamos. Son c¨®digos compartidos y decodificados por el resto de jugadores o rivales, p¨²blico, compa?eros, o periodistas. De hecho, son muchos los periodistas que se fijan y reinterpretan precisamente todas las se?ales no verbales, pero s¨ª corp¨®reas. El lenguaje no verbal, en definitiva, transmite y mucho. Y eso puede alterar el curso de una competici¨®n a favor o en contra.

?Qu¨¦ es la comunicaci¨®n no verbal?

Seg¨²n Roger Axtell, la comunicaci¨®n no verbal es el proceso de emitir y recibir mensajes que acompa?an, modifican o reemplazan el habla, sin llegar a ser un sistema comunicativo aut¨®nomo. No es propiamente parte de lo que se dice mediante las palabras, sino que define el marco en el cual se interpretan dichas palabras. Por eso mismo, es imposible que el sistema comunicativo verbal est¨¦ separado del no verbal.

Los expertos coinciden: la comunicaci¨®n no verbal es por s¨ª misma una herramienta imprescindible en la pr¨¢ctica de la educaci¨®n f¨ªsica y el deporte. En la misma esencia del deporte proliferan gestos, movimientos, signos o expresiones en el rostro y cuerpo. Con ellos, consciente o inconscientemente, mandamos mensajes a otros receptores con los que se interact¨²a. Imagina un portero ante un jugador que debe lanzar un penalti y viceversa. Sus rostros, llenos de matices, pueden revelar seguridad o desconfianza o todo lo contrario.

Una cifra, o, mejor dicho, tres, ilustran bien la fuerza de la comunicaci¨®n gestual. Te hablo de la regla del 55-38-7. ?Te suena? En 1967, el psic¨®logo Albert Mehrabian concluy¨® que el lenguaje verbal importa en un 7%, el tono de voz en un 38% y el lenguaje corporal importa en un 55%. De ah¨ª lo de la regla o ley 55-38-7. O lo que es lo mismo, la comunicaci¨®n es un 93% no verbal. Esto no es del todo cierto, pues en caso de ver una pel¨ªcula en un idioma desconocido, s¨ª podemos captar cierta informaci¨®n, pero dif¨ªcilmente tenemos la capacidad de entender en un 93% lo que en ella ocurre, ?verdad?

?Cu¨¢ndo s¨ª se cumple esta regla?

Esta ley aplica cuando se detecta alg¨²n tipo de incoherencia entre lo que se dice y lo que se expresa. En ese caso, la comunicaci¨®n no verbal prevalece por encima de la verbal. Por ejemplo, imaginemos un pol¨ªtico en unas declaraciones ante la prensa. Un periodista le pregunta y aunque responde ¡®todo bien¡¯, sus gestos delatan lo contrario: bebe mucha agua, suda, mira al suelo o esquiva la mirada de la c¨¢mara, etc. En este caso, la comunicaci¨®n no verbal revela mucho m¨¢s que lo cualquier discurso bien preparado y articulado. Por cierto, v¨¢lido para todo tipo de debates pol¨ªticos, exposiciones p¨²blicas, reuniones, etc.

?Por qu¨¦ nos centramos hoy en el lenguaje no verbal en el deporte? Porque el deporte est¨¢ lleno de emociones y sentimientos. Un terreno de juego resbaladizo e imprevisible en el que la gesti¨®n no verbal puede ayudarnos a conseguir m¨¢s cosas (o perderlas del todo). Por ejemplo, con un marcador en contra, si los gestos del capit¨¢n o el entrenador indican nerviosismo, desesperaci¨®n, ira, inseguridad o falta de confianza, el resto de los receptores que est¨¢n a su alrededor (jugadores e incluso el mismo p¨²blico) percibir¨¢n exactamente eso.

Si, por el contrario, el entrenador, pese a tener un resultado negativo, gesticula con tranquilidad, decisi¨®n, confianza y energ¨ªa, esta misma se trasladar¨¢ hasta sus jugadores. En definitiva, cuando hablamos de gesti¨®n emocional, hablamos no solo de c¨®mo gestionamos internamente lo que sentimos, sino tambi¨¦n de lo que expresamos cuando lo sentimos. Nuestro cuerpo se convierte en un mensaje en s¨ª mismo. Los gestos te delatan: muestran tus debilidades y fortalezas en competici¨®n.

?Cu¨¢les son los principales gestos que muestran tu seguridad y fortaleza mental?

¡¤ La expresi¨®n facial. Ya lo dice el refranero: la cara es el espejo del alma. Tristeza, alegr¨ªa, enfado, preocupaci¨®n¡­ La cara es un valioso continente de estados de ¨¢nimo y un libro abierto de par en par.

¡¤ La mirada. En s¨ª misma, otro potente emisor: si un jugador mantiene la mirada a su entrenador tras sustituirle, este puede interpretarse como un desaf¨ªo. Si la esquiva, puede indicar sumisi¨®n.

¡¤ Las manos. V¨¢lidas para transmitir indicaciones, pero tambi¨¦n para compartir tranquilidad en caso de nerviosismo o m¨¢s velocidad o energ¨ªa en caso de perdida de car¨¢cter o empuje.

¡¤ La postura o las reacciones posturales. Tirar una raqueta al suelo o lanzar improperios env¨ªa informaci¨®n de gran inter¨¦s para un rival que puede aumentar su ventaja en un momento en el que su contrincante muestra una clara debilidad: su falta de control.

¡¤ La paraling¨¹¨ªstica. Hablamos del volumen, el tono o inflexi¨®n, el timbre, la claridad, la fluidez, los silencios, etc. Una rueda de prensa previa o posterior contiene una gran informaci¨®n no verbal.

Conocer y saber gestionar a nuestro favor el lenguaje no verbal es especialmente relevante en momentos en los que las cosas no van c¨®mo queremos. De hecho, es muy importante que nuestro cuerpo sea capaz de superar cualquier situaci¨®n en contra haciendo un buen uso del lenguaje no verbal para que este nos dirija hacia la remontada y no hacia el bloqueo. ?Quieres saber m¨¢s sobre c¨®mo superar el miedo a fallar en competici¨®n? ?Aqu¨ª tienes un extra!