Alonso: ¡°Los n¨²meros son sorprendentes¡¡±
Con 42 a?os, Fernando llega con sus mejores registros f¨ªsicos ¡°de siempre¡± a su 21? temporada en la F1. Su dieta cambia ¡°hacia una ruta casi vegetariana¡±.
Alonso ya ha regalado suficientes evidencias de que la edad no hace m¨¢s lento a un piloto de F¨®rmula 1. Si acaso, le obliga a entrenar m¨¢s. El bicampe¨®n del mundo afronta su 21? inicio de temporada en el Mundial y presume de llegar en un nivel f¨ªsico ¨®ptimo, con los mejores registros en los test f¨ªsicos que siempre realiza en esta fase del a?o: ¡°Tuve vacaciones en diciembre, la Navidad en Espa?a con la familia y los amigos y en enero empezamos poco a poco con la pretemporada con los entrenadores y fisioterapeutas. Han entrado nutricionistas al equipo y estoy m¨¢s preparado para la temporada m¨¢s larga en la F¨®rmula 1 y me siento mejor que nunca, lo que siempre es bueno¡±.
El espa?ol, de 42 a?os, profundiza alrededor de esas pruebas f¨ªsicas: ¡°Siempre hacemos los mismos test, hacemos la primera parte en los Alpes, en Italia, en la monta?a. Tenemos datos hist¨®ricos de mi cuerpo en cardio: un kil¨®metro, cinco, diez kil¨®metros, en reposo¡ son muchos test de grasa contra m¨²sculo, pruebas de reacci¨®n con luces, m¨¢ximos de gimnasio en cuanto a peso y dem¨¢s. En algunas pruebas, en los ¨²ltimos cinco o seis a?os, se ve¨ªa una bajada m¨ªnima de rendimiento sobre todo en la parte muscular, a partir de los 35 a?os empiezas a perder m¨²sculo, pero este a?o hemos conseguido recuperarlo a niveles m¨¢ximos y ha sido en parte por la nutrici¨®n, que ha cambiado¡±.
Fernando describe que su dieta va ¡°hacia la ruta vegetariana, aunque no sea completamente estricta, para extraer m¨¢s energ¨ªa de la comida que comemos y de las reservas del cuerpo, y as¨ª tener m¨¢s resistencia¡±.
Entre los resultados que ya aprecia: ¡°Hemos intentado ganar m¨²sculo para compensar el factor de la edad y sin perder la capacidad de reacci¨®n ni la resistencia en el cardio. Son resultados sorprendentes, muy positivos, me he entrenado con m¨¢s tranquilidad y m¨¢s tiempo. La temporada termin¨® en noviembre y tuve m¨¢s tiempo para entrenar. Ha sido un invierno con m¨¢s tiempo para m¨ª, en los ¨²ltimos a?os ten¨ªa actividades de m¨¢rketing, cambiaba de equipo, ten¨ªa que hacer muchas cosas en la f¨¢brica¡ este a?o he tenido tiempo para m¨ª, para conducir otros coches, y esto me ha servido para llegar a la pretemporada en el mejor estado de mi vida. Eso me anima a la hora de seguir, pero soy consciente de los sacrificios que hago cuando doy el cien por cien y tambi¨¦n tengo otras curiosidades en la vida para hacer en el futuro¡±.
Aparte del entrenamiento habitual de resistencia y gimnasio, ha pilotado durante los ¨²ltimos meses veh¨ªculos tan variados como el Aston Martin de especificaci¨®n DTM, karts o kartcross. Los test de pretemporada empiezan el pr¨®ximo mi¨¦rcoles 21 de febrero y ser¨¢n apenas tres d¨ªas de entrenamientos en Bahr¨¦in antes de la primera carrera, el 2 de marzo en Sakhir. En total, un d¨ªa y medio para Alonso con el AMR24 para preparar el arranque de la temporada. Es un detalle que Alonso critica: ¡°No puedo entender que no vayamos a Bahr¨¦in a por cuatro d¨ªas, que ser¨ªan dos por piloto. Y no s¨¦ por qu¨¦ no llevamos dos coches, si ya estamos en Bahr¨¦in y corremos la semana siguiente¡±.