Estas son las horas m¨¢ximas que deber¨ªas pasar con el m¨®vil: ?c¨®mo saber el tiempo de uso?

El uso del m¨®vil es algo que preocupa entre un sector importante de la poblaci¨®n, especialmente entre los padres. No solo ocupa cu¨¢nto tiempo pasamos frente a la pantalla, sino qu¨¦ es el contenido que nos hace estar pegados a ella. Tanto iOS como Android ofrecen diferentes herramientas para poder monitorizar el consumo y c¨®mo ponerle barreras.

?Cu¨¢nto tiempo es el m¨¢ximo recomendado para estar frente al m¨®vil?

Las recomendaciones y las opiniones de los expertos son diversas. Seg¨²n recoge la BBC sobre una investigaci¨®n de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud en Estados Unidos, el periodo recomendable frente al m¨®vil es de dos horas al d¨ªa.

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El autor del estudio afirma que sobrepasar la media usando las redes sociales aumenta las posibilidades de tener problemas relacionados con la salud mentales. Aunque todav¨ªa es un campo en el que se debe seguir investigando, el doctor Hugues Sampasa-Kayinga asegura que abusar del m¨®vil est¨¢ vinculado a ¡°trastornos psicol¨®gicos¡±.

Todo, claro est¨¢, depende de la persona. Otros estudios se?alan que de 5 a 7 horas al d¨ªa es especialmente da?ino. Queda claro que, como todo en la vida, el exceso est¨¢ relacionado con el surgir de este tipo de problemas.

C¨®mo medir el tiempo de uso en m¨®viles Android

Los tel¨¦fonos con sistema operativo Android tienen disponibles la aplicaci¨®n ¡®Bienestar digital¡¯. En ella puedes conocer el tiempo de uso que hayas realizado en cada app de manera individual. Para que aparezca tienes que seguir los siguientes pasos, en los que tambi¨¦n tendr¨¢s que cumplimentar tu perfil:

Si quieres llevarlo con m¨¢s precisi¨®n, tambi¨¦n puedes a?adir el widget a la pantalla de tu dispositivo. Te indicar¨¢ las tres aplicaciones que m¨¢s uses cada d¨ªa.

C¨®mo medir el tiempo de uso en m¨®viles iOS (iPhone)

Al igual que en Android, la aplicaci¨®n ¡®Tiempo de Uso¡¯ en iPhone se debe activar para que comience el registro. Conoce el proceso a continuaci¨®n:

Los lunes por la ma?ana recibir¨¢s un informe que te notificar¨¢ el tiempo medio de uso del m¨®vil cada d¨ªa de la semana anterior. Y si entras en la pesta?a durante el d¨ªa conocer¨¢s el tiempo que has usado cada aplicaci¨®n.