Ni la duraci車n ni la intensidad del entrenamiento: esta es la diferencia entre un amateur y un atleta profesional
El ciclista Fernando L車pez de Sagredo ha publicado un v赤deo en el que explica por qu谷 los deportistas expertos tienen mejor f赤sico.
Seguramente te hayas preguntado alguna vez c車mo es posible que haya tanta diferencia entre un deportista profesional y uno amateur si ambos entrenan pr芍cticamente lo mismo. Y es que hay personas que, sin dedicarse a ello, dedican muchas horas de su vida a entrenar y a迆n as赤 no llegan al nivel de los ＆pro＊.
La respuesta m芍s l車gica es que los expertos se ejercitan m芍s duro, hacen mayores esfuerzos y completan sesiones m芍s largas. Sin embargo, nada de eso es realmente decisivo. Fernando L車pez de Sagredo, ciclista y fundador de SagredoTraining, explica la diferencia clave entre un amateur y un atleta profesional.
La importancia del descanso
En un v赤deo publicado en su canal de Youtube @sagredotraining, el ciclista ha aclarado cu芍l es la clave para entender por qu谷 un profesional es m芍s fuerte que un amateur. Seg迆n Fernando L車pez de Sagredo, el descanso es donde realmente se mejora. Mientras que un deportista aficionado despu谷s de entrenar tiene obligaciones como ir a trabajar, cuidar de la familia, hacer la compra, etc., un profesional tiene el tiempo suficiente para recuperarse.
Cuando un ciclista profesional termina una sesi車n deportiva, se centra en descansar y recuperarse para volver a estar en plenitud f赤sica en el siguiente entrenamiento. Sin embargo, es muy probable que un amateur tenga (o quiera) otras cosas que hacer despu谷s de ejercitarse.
As赤 afecta la recuperaci車n
Durante el entrenamiento sometemos nuestro cuerpo a un gran estr谷s, y es en el descanso cuando se recupera. De alguna manera, da?amos y cargamos nuestro cuerpo al hacer deporte, y al dedicar el tiempo suficiente a la recuperaci車n permitimos que los m迆sculos asimilen el esfuerzo y ganen fuerza.
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