Ni la duraci¨®n ni la intensidad del entrenamiento: esta es la diferencia entre un amateur y un atleta profesional

Seguramente te hayas preguntado alguna vez c¨®mo es posible que haya tanta diferencia entre un deportista profesional y uno amateur si ambos entrenan pr¨¢cticamente lo mismo. Y es que hay personas que, sin dedicarse a ello, dedican muchas horas de su vida a entrenar y a¨²n as¨ª no llegan al nivel de los ¡®pro¡¯.

La respuesta m¨¢s l¨®gica es que los expertos se ejercitan m¨¢s duro, hacen mayores esfuerzos y completan sesiones m¨¢s largas. Sin embargo, nada de eso es realmente decisivo. Fernando L¨®pez de Sagredo, ciclista y fundador de SagredoTraining, explica la diferencia clave entre un amateur y un atleta profesional.

La importancia del descanso

En un v¨ªdeo publicado en su canal de Youtube @sagredotraining, el ciclista ha aclarado cu¨¢l es la clave para entender por qu¨¦ un profesional es m¨¢s fuerte que un amateur. Seg¨²n Fernando L¨®pez de Sagredo, el descanso es donde realmente se mejora. Mientras que un deportista aficionado despu¨¦s de entrenar tiene obligaciones como ir a trabajar, cuidar de la familia, hacer la compra, etc., un profesional tiene el tiempo suficiente para recuperarse.

Cuando un ciclista profesional termina una sesi¨®n deportiva, se centra en descansar y recuperarse para volver a estar en plenitud f¨ªsica en el siguiente entrenamiento. Sin embargo, es muy probable que un amateur tenga (o quiera) otras cosas que hacer despu¨¦s de ejercitarse.

As¨ª afecta la recuperaci¨®n

Durante el entrenamiento sometemos nuestro cuerpo a un gran estr¨¦s, y es en el descanso cuando se recupera. De alguna manera, da?amos y cargamos nuestro cuerpo al hacer deporte, y al dedicar el tiempo suficiente a la recuperaci¨®n permitimos que los m¨²sculos asimilen el esfuerzo y ganen fuerza.

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