Ni el boxeo ni el ciclismo: este es el deporte que m¨¢s grasa quema en una hora

Incorporar la actividad f¨ªsica en la rutina es fundamental para mantener un buen estado de salud. Para compatibilizar el entrenamiento con la vida laboral y personal, muchas personas se decantan por inscribirse en un gimnasio o salir a hacer running, ya que solo hace falta tener ropa adecuada y ganas de entrenar.

Otros prefieren deportes de equipo como el f¨²tbol o el baloncesto, que permiten conciliar deporte y vida social. Tambi¨¦n hay quienes buscan resultados m¨¢s concretos: si quieren ganar fuerza, se inician en boxeo, y si lo que quieren es resistencia, empiezan a hacer ciclismo. Sin embargo, ninguno de estos deportes es el que m¨¢s grasa quema en una sesi¨®n de entrenamiento.

Estos son los deportes con los que m¨¢s grasa se quema

Seg¨²n un estudio de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS), la actividad f¨ªsica que m¨¢s grasa quema por cada hora entrenada es el remo, con el que se queman 378 kcal cada media hora. Evidentemente, practicar remo en el d¨ªa a d¨ªa puede resultar complicado, pero en el estudio de la OMS se recogen otras disciplinas que ofrecen resultados similares.

Tras el remo, el deporte que m¨¢s grasa quema es el judo, que permite quemar de media 363 kcal en 30 minutos. Le siguen el running (325 kcal) y el patinaje (315 kcal). Con la nataci¨®n, que es un deporte muy completo, se queman 250 kcal por las 150 kcal del ciclismo.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.