Hacer deporte, el ¡®nuevo bar¡¯ para conocer gente

Strava, la mayor red social de deportistas del mundo, ha presentado este mi¨¦rcoles su Informe Anual en el que recoge las tendencias m¨¢s destacadas del panorama deportivo global y nacional en 2024 a trav¨¦s de las actividades desarrolladas por los usuarios entre el 1 de septiembre de 2023 y el 30 de agosto.

Strava, que cierra el 2024 con m¨¢s de 135 millones de deportistas registrados en la red social en todo el mundo, destaca que este a?o ha incrementado el aumento de la socializaci¨®n a la hora de hacer deporte uni¨¦ndose a numerosos grupos para practicar deporte de forma conjunta. La plataforma destaca que en este 2024 ha subido en un 59% el n¨²mero de clubes de corredores y en un 18% las actividades de carreras realizadas por grupos de m¨¢s de 10 personas. De hecho, Strava destaca que las actividades de atletismo y running han convertido a las disciplinas en el deporte social con mayor crecimiento en la plataforma.

El informe tambi¨¦n detalla que la hora m¨¢s popular para practicar estas carreras en grupo es entre las 18 y las 19. Adem¨¢s destaca que las mejores ciudades para sociabilizar a la hora de correr en grupo son Yakarta Meridional, Fortaleza, Leeds, Lyon, Nueva York y Valencia. Las actividades en grupo en Strava no solo han aumentado en running, ya que los clubes de senderismo tambi¨¦n han registrado un crecimiento del 52%, s¨®lo superado por las carreras a pie.

Los datos publicados por Strava tambi¨¦n ponen de manifiesto el aumento del protagonismo de las mujeres a la hora de practicar deporte, ya que ha subido en un 89% el n¨²mero de mujeres que se han unido a clubes en Strava con respecto a 2023 y que ellas realizan un 35% de actividades matutinas en grupo los fines de semana, casi un 20% m¨¢s que los hombres.

M¨¢s ganas de conocer a gente haciendo deporte que en los bares

Otro dato curioso que publica el informe de Strava es que el 59% de los encuestados para el informe prefieren conocer a gente nueva en un grupo deportivo frente al 14% que prefiere hacerlo en un bar. Adem¨¢s el 92% de los encuestados afirma que ha reducido que reducir¨¢ el consumo de alcohol para alcanzar sus objetivos de forma f¨ªsica. Un porcentaje que aumenta al 96% entre los encuestados de la generaci¨®n Z.

El informe destaca que el hecho de practicar deporte en compa?¨ªa ayuda a que las actividades deportivas duren m¨¢s y a que tengan m¨¢s reconocimientos al esfuerzo en forma de kudos por parte de otros usuarios de la red social. Un aumento de kudos que sobre todo destaca en las salidas en bicicleta (121%) y en las carreras a pie (95%)

La pausa para el caf¨¦ en las salidas ciclistas

La plataforma tambi¨¦n destaca que el 16% del tiempo de las actividades de las salidas en bicicletas se emplea en pausas para el caf¨¦, lo que suele ser una media de 28 minutos, aunque en varias ocasiones este caf¨¦ se prolonga hasta el 25% de la actividad con paradas que llegan a los 46 minutos para disfrutar de un merecido descanso.

Una hora, el tiempo ideal para hacer deporte

Strava tambi¨¦n destaca que los deportistas han apostado por el equilibrio en sus actividades de este a?o con salidas m¨¢s moderadas y m¨¢s a largo plazo. De hecho, el 57% de los encuestados creen que el tiempo ideal para hacer ejercicio es entre 45 y 60 minutos, mientras que un 16% se ven capaces de practicar deporte durante m¨¢s de 60 minutos todos los d¨ªas. Cabe destacar que el promedio de duraci¨®n de las actividades en Strava en este 2024 es de 53 minutos.

El informe tambi¨¦n subraya la importancia del descanso para no sobrecargar nuestro cuerpo, ya que los participantes en una media marat¨®n que registraron su preparaci¨®n en la red social corrieron de media un tercio de los d¨ªas en las 16 semanas previas a la carrera, con 62 d¨ªas de descanso, mientras que en el caso de la marat¨®n este descanso se reduce a 54 d¨ªas.

Strava tambi¨¦n destaca la polivalencia de sus usuarios, ya que el 87% de los atletas profesionales registraron actividades distintas a correr en alg¨²n momento, mientras el 82% de los ciclistas profesionales tambi¨¦n se atrevi¨® con otra disciplina que no fuera la bicicleta.

La pr¨¢ctica deportiva tambi¨¦n anima a los usuarios de Strava a buscar retos, ya que el 43% de los usuarios quieren participar en una gran carrera o evento en 2025 y se ha producido un incremento del 9% en actividades de maratones, ultramaratones o salidas en bicicleta de 100 kil¨®metros. Objetivos que muchos de los usuarios de Strava tratar¨¢n de alcanzar con m¨¢s estiramientos y movilidad y una dieta saludable. Adem¨¢s el informe destaca la importancia del deporte de cara a la salud mental y a una mayor longevidad de vida.

El trabajo, la gran barrera para la igualdad en el deporte

Strava tambi¨¦n hace hincapi¨¦ en las principales barreras a¨²n presentes a la hora de practicar deporte, como el hecho de que una de cada cuatro mujeres asegura que la falta de flexibilidad en su horario de trabajo supone un obst¨¢culo a la hora de demostrar su rendimiento.

Pese a ello las usuarias de Strava han incrementado en un 25% las actividades de musculaci¨®n y son un 40% m¨¢s propensas a hacer carrera y bicicleta en interior que los hombres.

El ¨ªmpetu con el que la generaci¨®n Z ha entrado en Strava tambi¨¦n tiene cabida en este informe... aunque a¨²n est¨¢n muy lejos de los ¡®baby boomers¡¯ en su distancia promedio de carreras semanales (14 km a 9) o en bici (62 km a 35)

Nike, Trek y Specialized, las marcas m¨¢s usadas para hacer deporte

Strava tambi¨¦n destaca el equipamiento que llevan sus usuarios a la hora de hacer deporte, se?alando que la mayor¨ªa de los deportistas que salen a correr lo hacen con zapatillas Nike Pegasus y que suelen registrar sus actividades en el Apple Watch Series. El nivel aumenta a¨²n m¨¢s en las competiciones, donde los deportistas de Strava demuestran que compiten en las pruebas de 5K, 10K y media marat¨®n con Nike Vaporfly, mientras que para la marat¨®n emplean las Nike Alphafly.

En las salidas en bicicletas, Strava se?ala que los usuarios en carretera usan bicis Trek, mientras que para sus salidas en gravel y MTB emplean bicicletas Specialized, y registran sus actividades en el Garmin Edge 530. Cifras que constatan el gran momento que vive la pr¨¢ctica del deporte y que esperan seguir creciendo de cara a 2025.

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