El error que nunca debes cometer al correr una carrera popular

El running es una de las formas m¨¢s accesibles y comunes de practicar deporte, ya que solo es necesario tener ropa adecuada y ganas de entrenar, y porque ofrece beneficios f¨ªsicos y mentales. Para muchos, el running se convierte en un reto personal, y una buena forma de entrenar con motivaci¨®n es inscribirse en una carrera popular.

Tener una fecha marcada en el calendario ayuda a entrenar con m¨¢s constancia e intensidad para llegar en la mejor forma posible al d¨ªa de la prueba. Sin embargo, es un arma de doble filo, pues las carreras populares sacan a relucir errores comunes entre los deportistas, como puede ser el entrenamiento previo o el ritmo de carrera en la propia prueba.

La importancia de la salida

Cuando alguien se inscribe en una carrera popular, la prueba se convierte en una especie de ¡®test¡¯ en el que el corredor quiere demostrarse a s¨ª mismo de lo que es capaz y cu¨¢nto ha mejorado a base de entrenamientos. Es entonces cuando muchos cometen un error muy frecuente: salir por encima de su ritmo.

Es decir, la emoci¨®n de la carrera junto con las ganas de hacer un buen tiempo y demostrar el nivel, lleva a muchos deportistas a arrancar la prueba corriendo m¨¢s r¨¢pido de lo que est¨¢n acostumbrados. El caos de la salida provoca que los ritmos se aceleren, y eso es algo que se debe evitar porque esa exigencia f¨ªsica se acaba pagando.

Si el cuerpo no est¨¢ preparado para correr a ese ritmo, el cansancio se arrastra a lo largo de toda la prueba y el atleta no la disfruta. En el fondo, el objetivo de una carrera popular es pasarlo bien, y por eso la mejor opci¨®n siempre es llevar el mismo ritmo que se sigue en los entrenamientos y escuchar al cuerpo para no sentir demasiada fatiga ni sufrir lesiones.

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