El secreto de Verdeliss para completar 7 maratones seguidas que puedes aplicar a tus entrenamientos

Este mismo jueves 7 de enero la atleta espa?ola Estefan¨ªa Unzu, m¨¢s conocida como Verdeliss, nombre con el que salt¨® a la fama en redes sociales, ha completado su incre¨ªble reto de completar siete maratones en siete d¨ªas en siete continentes en el World Marathon Challenge. Por si fuera poco, lo ha hecho ganando seis pruebas y consiguiendo un r¨¦cord Guiness, por lo que estamos hablando de un hito hist¨®rico.

Y es que hace ya mucho tiempo desde que Verdeliss dej¨® de ser ¨²nicamente una influencer. Se ha consagrado como una gran atleta que adem¨¢s de haber completado siete maratones en siete d¨ªas es campeona de la categor¨ªa femenina en el Campeonato de Espa?a Master 50 kil¨®metros y 100 kil¨®metros. Para ello, ha seguido una exigente rutina de entrenamiento muy peculiar.

La importancia de compaginar su vida con el deporte

Verdeliss no es la t¨ªpica deportista que prepara sus pruebas con un entrenador personal y dedicando las 24 horas de su d¨ªa al entrenamiento. De hecho, rara vez sale a correr al exterior o pisa un gimnasio, porque lo tiene todo en casa. Desde su hogar hace running en una cinta y entrena fuerza con la ayuda de su padre en un peque?o ¡®gym¡¯ que ha montado en una de sus habitaciones.

Precisamente el entrenar desde casa en una cinta de correr le permite compaginar el deporte y su vida personal. Mientras prepara las pruebas pasa tiempo con su familia, y para que sus entrenamientos sean m¨¢s divertidos ve series de televisi¨®n mientras corre en la cinta. De esta forma consigue que hacer running no sea algo aburrido, si no todo lo contrario.

Escuchar al cuerpo

Otra de las claves de su ¨¦xito reside en escuchar lo que necesita su cuerpo. Verdeliss ha comentado varias veces que no sigue una rutina estricta, y que entrena m¨¢s o menos en funci¨®n de su estado f¨ªsico. Es decir, si un d¨ªa est¨¢ m¨¢s cansada, descansa, y si otro d¨ªa tiene mucha energ¨ªa, corre m¨¢s tiempo de lo normal.

En esta misma l¨ªnea, destaca la importancia de la recuperaci¨®n. Es tan importante entrenar como descansar, y en el caso de la atleta navarra lo consigue gracias a la presoterapia, un tratamiento muy ¨²til para recuperar zonas sobrecargadas. Adem¨¢s, la influencer ha admitido que aunque lleva una alimentaci¨®n estricta, tambi¨¦n se da sus ¡®caprichos¡¯ y suele comer lo que m¨¢s le apetece.

Saber lo que te conviene

El entrenamiento de Verdeliss es un buen ejemplo de la importancia de combinar deporte y satisfacci¨®n personal. Eso s¨ª, hay que tener claro que cada persona es un mundo y lo que le funciona a alguien puede no tener ¨¦xito en tu caso concreto. Lo m¨¢s importante es ser consciente de lo que necesita tu cuerpo y adaptar tus entrenamientos, tu descanso y tu alimentaci¨®n.

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