¡°Pese a mi palmar¨¦s, soy un novato en Ironman¡±
G¨®mez Noya debut¨® el pasado junio en el Ironman y en octubre ser¨¢ uno de los favoritos en Haw¨¢i, la meca de la larga distancia: ¡°un animal diferente¡±. Este viernes hace la Challenge de Praga.
Siempre se le pregunt¨® cu¨¢ndo iba a hacer un Ironman y en junio por fin lo hizo. Segundo en Cairns (Australia) y con 7h 56:38, sub-8 horas.
Tras 20 a?os de carrera por fin puedo decir que soy finisher de un Ironman (se r¨ªe). Es bonito hacer algo diferente. Sal¨ª de mi zona de confort para un reto complicado, pero estoy muy contento con mi debut. Creo que voy por buen camino.
Viene de la distancia ol¨ªmpica, en la que ha sido cinco veces campe¨®n mundial y plata en Londres 2012, y de la media distancia, ?qu¨¦ cambia?
Es casi otro deporte, no es que sea m¨¢s del doble de distancia, es que lo que sientes es diferente. Cuando pasas de las 6 horas tienes que dominar la prueba t¨¢cticamente, reservar energ¨ªas, comer y beber lo suficiente es clave. Hay que ser muy cuidadoso con los ritmos.
Det¨¢lleme las diferencias en cada disciplina.
La nataci¨®n (3,9 km) no cambia demasiado, a veces es m¨¢s importante reservar fuerzas en el agua. En Cairns nad¨¦ a un ritmo medio alto y me fue bien. La bici (180 km) es quiz¨¢ el mayor cambio. Vas en cabra, no puedes ir a rueda. Hay que trabajar mucho la posici¨®n, me entren¨¦ mucho solo, pendiente de mis vatios para saber cu¨¢ndo tienes que levantar el pie o arriesgar m¨¢s. Corriendo (42.195 metros) para m¨ª los ritmos no tienen mucho misterio, porque los domino de la ITU (hizo 2:41 en marat¨®n) y mi objetivo es buscar el 2:35-36.
?A nivel f¨ªsico machaca m¨¢s que la distancia ol¨ªmpica?
Es diferente. A la hora de entrenar la ol¨ªmpica es m¨¢s lesiva porque trabajas con m¨¢s intensidad en la pista y te duelen m¨¢s cosas.
Pero a nivel psicol¨®gico la pel¨ªcula es totalmente diferente.
S¨ª, sabes que vas a tener d¨ªas muy largos, en carrera est¨¢s en competici¨®n y no se hace pesado. Tienes que tomar decisiones y ser capaz de gestionar mentalmente los ritmos, la alimentaci¨®n. Aqu¨ª muscularmente te vas destrozando poco a poco. La bici a nivel mental es lo m¨¢s duro porque cuando llevas 150 km est¨¢s deseando bajarte y es ?para correr una marat¨®n!
Aqu¨ª s¨®lo puede hacer dos o tres pruebas al a?o.
Me sorprendi¨® que a los tres d¨ªas estaba normal, imagino que si te pones a exigirle al cuerpo te costar¨ªa. Pero no creo que sea para tanto.
?Qu¨¦ le hizo decir en 2018 hago Ironman s¨ª o s¨ª?
Llevaba varios a?os valor¨¢ndolo, pero ten¨ªa objetivos en ol¨ªmpica hasta que el a?o pasado al haber ganado el Mundial de medio Ironman decid¨ª dar el paso para ver si me adapto al Ironman y si no para volver a la ITU para intentar clasificarme para los Juegos de Tokio 2020. No los descarto. Voy a esperar a ver c¨®mo acaba este a?o y dejo la puerta abierta.
Y supongo que si est¨¢ en esto del Ironman ser¨¢ para ganar en Haw¨¢i en octubre.
Esa es la ilusi¨®n y el objetivo, que es muy ambicioso. S¨¦ que tengo un palmar¨¦s bueno e importante, pero en Ironman al final soy un novato. Hay gente mucho m¨¢s curtida que yo que ha probado que puede ganar carreras grandes y yo todav¨ªa no he hecho nada. Eso s¨ª, en Haw¨¢i no firmo nada, yo cuando salgo a una carrera siempre voy con mentalidad de ganarla. Me har¨ªa ilusi¨®n ser el primer espa?ol en vencer all¨ª, ser¨ªa estupendo. Eneko Llanos fue segundo e Iv¨¢n Ra?a top-ten.
?Qu¨¦ le dicen Ra?a y Llanos de Haw¨¢i?
Que es un bicho especial, otro animal. Una cosa es correr Ironman y otra es Haw¨¢i. Hay muchos que se estrellaron.
?Echa de menos la distancia ol¨ªmpica?
A veces s¨ª y a veces no. Cuando vi encerronas como la de Abu Dhabi no, pero cuando veo esa intensidad en competici¨®n y la toma tan r¨¢pida de decisiones s¨ª. Es un orgullo ver a amigos all¨ª como Mario Mola y Fernando Alarza.