San Mart¨ªn: ¡°El momento f¨ªsico es ¨®ptimo, otra cosa ser¨¢ despu¨¦s del Mundial¡±
El expreparador f¨ªsico del Real Madrid advierte que ¡°a partir de los 2.500 minutos el riesgo de lesi¨®n muscular aumenta un 28%¡±
Jos¨¦ Luis San Mart¨ªn, que durante 37 a?os trabaj¨® como preparador f¨ªsico del Real Madrid (los ¨²ltimos ocho en el primer equipo) ha analizado lo que supondr¨¢ para los jugadores calzar un Mundial en mitad de la temporada: ¡°Para empezar, los mundialistas van a llegar como tiros. El punto de forma de los jugadores en este momento, a finales de noviembre, es ¨®ptimo; otra cosa distinta ser¨¢ despu¨¦s del Mundial. Cuando llegue ese momento habr¨¢ que gestionar lo que queda de temporada de otra manera en cuanto a la duraci¨®n y a la intensidad de los entrenamientos¡±.
Se paran los campeonatos con 14 jornadas disputadas de media y las competiciones europeas tras concluir la fase de grupos. Y llega el Mundial. ¡°El 90% de los grandes equipos trabaja con dos objetivos: alcanzar los picos de forma a finales de noviembre y a primeros de abril. Por lo tanto, la mayor¨ªa de los mundialistas, que sobre todo juegan en Europa, van a llegar en un momento inmejorable. Pero luego hay que tener en consideraci¨®n el desgaste f¨ªsico y psicol¨®gico de un Mundial, que es mayor que el de otras competiciones. Hay que tener en cuenta que cuando un profesional, que va a la m¨¢xima intensidad, alcanza los 2.500 minutos de juego seguido, sin parones, el riesgo de lesi¨®n muscular aumenta un 28%¡±.
Para el profe San Mart¨ªn, las dificultades f¨ªsicas de los jugadores pueden llegar tras la Copa del Mundo, pero entiende que hay m¨¦todos para minimizar riesgos: ¡°La gesti¨®n de los entrenamientos debe adecuarse al esfuerzo de los jugadores. Tras el Mundial no podr¨¢n ser tan intensos ni tan duraderos como si hubiera sido una temporada normal. La mayor¨ªa necesitar¨¢ bajar los minutos de trabajo y subir los de descanso, porque el desgaste en la Copa del Mundo va a ser grande¡±.
Entiende este prestigioso especialista que ¡°el de Qatar va a ser un Mundial muy f¨ªsico, y los jugadores que tienen m¨¢s despliegue lo notar¨¢n m¨¢s. Valverde, por ejemplo, es un portento f¨ªsico capaz de alcanzar picos de velocidad m¨¢ximos de 37,5 km/h. Aunque su capacidad de recuperaci¨®n es enorme por tener un 20% m¨¢s de ¡®fibra r¨¢pida¡¯ que el resto, l¨®gicamente notar¨¢ esos esfuerzos. Como tambi¨¦n, por ejemplo, jugadores como Mbapp¨¦, que es el m¨¢s r¨¢pido con picos de velocidad de 39,3 km/h. Tambi¨¦n tendr¨¢ un desgaste durante el Mundial que luego puede aflorar en el resto de campa?a¡±. Para San Mart¨ªn, ¡°todo se ir¨¢ viendo cuando regresen a sus clubes. Los controles f¨ªsicos y las anal¨ªticas marcar¨¢n el camino a seguir para evitar que aumente el riesgo de lesiones por la fatiga acumulada¡±.