Los secretos de las m¨¢scaras ¡®milagrosas¡¯ de Pintus: un equipo de 30.000 euros para conocer los l¨ªmites del jugador
Ra¨²l Notario, director de operaciones de la UAX Rafa Nadal School of Sport, explica en AS los detalles de una de las herramientas m¨¢s llamativas del ¡®m¨¦todo Pintus¡¯.
Es una de las estampas cotidianas en las pretemporadas del Madrid. El d¨ªa en el que Pintus se convierte en ¡°el diablo¡±, en palabras de sus propios jugadores, y les somete a un duro test f¨ªsico que se hace viral por las aparatosas m¨¢scaras que lucen los jugadores de Ancelotti. ¡°Lo que hacen los jugadores del Real Madrid es una prueba de esfuerzo con un dispositivo port¨¢til¡±, afirma Ra¨²l Notario, preparador f¨ªsico, director de deportes de la Universidad Alfonso X el Sabio (UAX) y director de operaciones de la UAX Rafa Nadal School of Sport, a la vez que destierra el mito de que se traten de m¨¢scaras de hipoxia para simular el entrenamiento en altitud. ¡°Los jugadores realizan una prueba de esfuerzo t¨ªpica, pero con un sistema port¨¢til para medir la capacidad de ox¨ªgeno m¨¢ximo (VO2 max). La m¨¢scara se usa para conocer la capacidad respiratoria del futbolista mediante un electrocardiograma y el an¨¢lisis de gases¡± como el di¨®xido de carbono que exhalan los jugadores, explica el preparador f¨ªsico en conversaci¨®n telef¨®nica con AS. Nada de milagros: tecnolog¨ªa y ciencia.
¡°Lo bueno de esas m¨¢scaras es que son port¨¢tiles y te permiten hacer las pruebas en cualquier lado: en el campo de juego, haciendo un partidillo corto o, como hace Pintus, con el test de Course-Navette, el de los pitidos. Tienes que ir de un lado a otro del campo. Empiezas a 8 km/h y cada pitido se aumenta 0,5 km/h. Despu¨¦s de 20 minutos puedes llegar a terminar en 18-20 km/h, pero eso no lo hace nadie, es de superhombres¡±, detalla Notario. ¡°Cualquier prueba de esfuerzo no dura m¨¢s de 15-20 minutos, porque tienes que hacerla a tu m¨¢ximo nivel. El objetivo de la prueba de esfuerzo es llevar al cuerpo al m¨¢ximo, para saber en ese punto qu¨¦ capacidad de aire eres capaz de asimilar y de coger¡±. El hecho de que el dispositivo sea port¨¢til permite hacer las pruebas en un entorno real sobre el c¨¦sped en el que Pintus lleva a sus jugadores al l¨ªmite. ¡°Creo que a los jugadores le va bien llegar a ese l¨ªmite, al m¨¢ximo de sus fuerzas, y en la situaci¨®n real es m¨¢s interesante¡±, opina Notario.
En el mercado: 30.000 euros cada m¨¢scara
Las m¨¢scaras que usa el Madrid son modelo Cosmed V5. Cada una cuesta unos 30.000 euros, software incluido, aunque tambi¨¦n existen empresas que las alquilan y colaboraciones con entidades deportivas e institutos de investigaci¨®n. A pesar de lo aparatosa que es la m¨¢scara, el equipo es sencillo. El kit incluye la m¨¢scara, que sea ata a la nuca con unas cintas, y una peque?a mochila (mide unos 20x20x6 cent¨ªmetros, un tama?o de 2,4 litros, y pesa menos de medio kilo) que es la caja que recibe, a trav¨¦s de una peque?a antena, los datos de la m¨¢scara, que se env¨ªan v¨ªa bluetooth a un ordenador o una tablet en tiempo real. ¡°Es m¨¢s lo aparatoso y que los jugadores se acostumbren a respirar con ello. Hasta que te acostumbras es un poco molesto. Luego cuando est¨¢s haciendo el test de esfuerzo coges aire con lo que puedes. Hasta con los ojos est¨¢s respirando¡±, exagera Ra¨²l Notario.
El examen de Pintus
La prueba le aporta a Pintus datos muy valiosos que le permiten programar y mantener controlado el trabajo f¨ªsico de los jugadores durante el resto de la temporada. ¡°Pintus les lleva mucho al l¨ªmite, pero gracias a esa prueba sabe hasta d¨®nde puede apretar a los jugadores¡±, dice Notario. Una prueba excepcional, que si acaso se repite una sola vez m¨¢s a mitad de temporada, para ajustar las cargas. En el d¨ªa a d¨ªa existen otros m¨¦todos m¨¢s sencillos, r¨¢pidos y menos molestos para calibrar el estado f¨ªsico de un jugador. ¡°Por ejemplo, un test de salto con una m¨¢quina que te dice con qu¨¦ potencia hace el salto el jugador. Si un d¨ªa est¨¢ mal, se regula el entrenamiento y se baja de intensidad para evitar lesiones¡±, explica Notario.
Aplicaciones m¨¢s all¨¢ del f¨²tbol
Adem¨¢s de su aplicaci¨®n en el deporte de alto rendimiento, las m¨¢scaras son igualmente en algunas situaciones para deportistas aficionados, como ciclistas o atletas, y tambi¨¦n se emplean en otros ¨¢mbitos como la medicina. ¡°Se usan, de otra manera, con personas que por ejemplo han sufrido un infarto card¨ªaco. La prueba se recomienda para gente que est¨¢ preparando alg¨²n reto pero no est¨¢ muy en forma. Puede costar entre 80 y 100 euros. Muchos no se las hacen, pero vienen muy bien, porque el m¨¦dico te pauta y te dice: ¡®Oye, cuidado hasta aqu¨ª, no superes este rango de frecuencia card¨ªaca o de esfuerzo porque vemos que ya vas mal¡±, concluye sobre unas m¨¢scaras que en Valdebebas son una de las herramientas m¨¢s vanguardistas del ¡®diablo Pintus¡¯.
Ra¨²l Notario se dedica ahora al mundo acad¨¦mico, pero en su adolescencia defendi¨® la camiseta del Real Madrid en la vieja Ciudad Deportiva. ¡°Yo viv¨ª una generaci¨®n de locos. Coincid¨ª con unos cuantos que llegaron a jugar en Primera todos. Estaba con Soldado, Rub¨¦n de la Red, Borja Valero, Jurado, que era un a?o m¨¢s peque?o, Ernesto, ?lex P¨¦rez¡ Luego me fui al Rayo y coincid¨ª con Negredo¡±, recuerda despu¨¦s de desgranar algunos de los misterios del ¡®m¨¦todo Pintus¡¯.
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