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As¨ª son las pruebas f¨ªsicas para entrar a la Polic¨ªa Nacional, Guardia Civil, GEO, Polic¨ªa Municipal...

Te contamos las diferentes pruebas f¨ªsicas de cada cuerpo, los tiempos o no que se piden, y los diferentes baremos para hombres y mujeres.

Laura Mart¨ªn

Las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado tienen unos requisitos psicol¨®gicos y f¨ªsicos diferentes seg¨²n sea el cuerpo al que quieres ingresar. Cuentan adem¨¢s con diferentes baremos para hombres y mujeres.

Te contamos c¨®mo son las pruebas f¨ªsicas para acceder al Grupo Especial de Operaciones, a la Polic¨ªa Nacional, Municipal, a la Guardia Civil, al GOES...

C¨®mo acceder a los GOES

Se realiza un curso de 6/7 semanas donde hay que pasar tres pruebas, te¨®ricas y una entrevista personal. Acceder a los GOES es acceder al segundo grupo de ¨¦lite de la Polic¨ªa Nacional. Entre las pruebas que se piden:

-Dominadas de B¨ªceps: M¨ªnimo 10. Intentos: uno.

-Velocidad: Carrera de 50 metros sobre superficie lisa, dura y plana. Marca m¨¢xima: 7" 5. Intentos: uno.

-Resistencia: Carrera de 2000 metros sobre superficie lisa, dura y plana. Marca m¨¢xima: 8?30". Intentos: uno.

-Nataci¨®n: Efectuar un recorrido a nado de 50 metros, estilo libre. Marca m¨¢xima: 60". Intentos: uno.

C¨®mo acceder a la Guardia Civil

Las pruebas f¨ªsicas son una parte eliminatoria en la oposici¨®n para acceder a la Escala de Cabos y Guardias y de Suboficiales de la Guardia Civil. Las pruebas f¨ªsicas Guardia Civil son cuatro: resistencia, velocidad, extensiones de brazos (flexiones) y soltura acu¨¢tica.

La prueba de resistencia consiste en una carrera de 2.000 metros, con salida en pie. S¨®lo se tiene un ¨²nico intento. Para conseguir un apto se debe recorrer esta distancia con un tiempo m¨¢ximo de 9 minutos 25 segundos en el caso de los hombres, y de 11 minutos 14 segundos en el caso de las mujeres.

La prueba de velocidad consiste en una carrera de 60 metros, con salida en pie. Se pueden realizar dos intentos y se tendr¨¢ en cuenta la mejor marca entre los dos. Se tiene que hacer la carrera con un tiempo m¨¢ximo de 10 segundos en el caso de los hombres, y 11 segundos en el caso de las mujeres.

Prueba de potencia del tren superior (flexiones). Se realizar¨¢n en posici¨®n dec¨²bito prono. A partir de ah¨ª tendr¨¦is que realizar extensiones de brazos completas. Para que cuenten recordad que deb¨¦is llegar a tocar el suelo con la barbilla y volver a la posici¨®n inicial. Los hombros, la espalda y las piernas deben permanecer todo el rato en prolongaci¨®n.

Se permite almohadillar la zona de contacto de la barbilla para evitar roces y golpes con el suelo, con un grosor m¨¢ximo de seis cent¨ªmetros. Se puede hacer un descanso mientras tiene lugar el ejercicio, pero siempre en posici¨®n de tierra inclinada hacia delante. Se permiten dos intentos en esta prueba. Para conseguir un apto hay que conseguir realizar 16 flexiones en el caso de los hombres, y 11 en el caso de las mujeres.

Prueba de soltura acu¨¢tica (nataci¨®n). Hay que recorrer 50 metros a nado. La prueba comienza de pie al borde de la piscina. Cuando se d¨¦ la se?al hay que lanzarse al agua y nadar los 50 metros sin apoyo y con estilo libre. No se permite tocar ninguno de los elementos que delimitan la calle, salvo que sea necesario hacer un viraje. S¨®lo se permite un ¨²nico intento,. Para obtener el apto hay que hacerlo un tiempo m¨¢ximo de 1 minuto 10 segundos en el caso de los hombres. y 1 minuto 15 segundos en el caso de las mujeres.

Acceder a la Guardia Civil requiere aprobar cuatro pruebas.

Requisitos para acceder al GEO

En primer lugar, es necesario ser funcionario de la Polic¨ªa Nacional durante al menos un a?o. Se debe superar un reconocimiento m¨¦dico para demostrar que no hay ning¨²n problema f¨ªsico para cumplir con el trabajo. Adem¨¢s hay que tener la licencia de conducci¨®n de clase B y el permiso para conducir veh¨ªculos prioritarios.

En cuanto a las pruebas f¨ªsicas,

Correr 50 metros en superficie lisa en no m¨¢s de 7,2 segundos.

Correr 3.000 metros en superficie lisa en un m¨¢ximo de 11 minutos y medio.

Superar una prueba de nado de 50 metros, estilo libre, en un m¨¢ximo de 56 segundos.

Realizar al menos 10 flexiones, demostrando que la barbilla queda por encima de un l¨ªmite marcado.

Prueba de salto vertical de 53 cent¨ªmetros.

C¨®mo acceder a la polic¨ªa municipal

Se pide realizar una carrera de 800 metros en el menor tiempo posible.

Se pide realizar una carrera de 60 metros en el menor tiempo posible.

Lanzar un bal¨®n medicinal lo m¨¢s lejos posible. Los hombres lo har¨¢n con un bal¨®n de 5 kg y las mujeres de 3kg.

Salto de longitud en posici¨®n de parado, se podr¨¢n realizar tres intentos.

Pruebas de nataci¨®n, realizar un recorrido de 25 metros en el menor tiempo posible. Se puede hacer en cualquier estilo.

Requisitos para acceder a la Polic¨ªa Nacional

Tener la nacionalidad espa?ola.

Tener cumplidos 18 a?os de edad y no exceder de la edad m¨¢xima de jubilaci¨®n.

No haber sido condenado por delito doloso, ni separado del servicio del Estado, de la Administraci¨®n Auton¨®mica, Local o Institucional, ni hallarse inhabilitado para el ejercicio de funciones p¨²blicas.

No hallarse incluido en ninguna de las causas de exclusi¨®n f¨ªsica o ps¨ªquica que impidan o menoscaben la capacidad funcional u operativa necesaria para el desempe?o de las tareas propias de la Polic¨ªa Nacional.

Compromiso de portar armas y, llegar a utilizarlas, que se prestar¨¢ a trav¨¦s de declaraci¨®n del solicitante.

Tener una estatura m¨ªnima de 1,65 metros los hombres y 1,60 las mujeres.

Estar en posesi¨®n del permiso de conducci¨®n de la clase B.

En cuanto a las pruebas f¨ªsicas,

Primer ejercicio (hombres y mujeres): Con la salida de pie, detr¨¢s de la l¨ªnea de partida, el opositor debe realizar un recorrido. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos s¨®lo a los opositores que hagan nulo el primero.

Segundo ejercicio: dominadas. Para los hombres, desde la posici¨®n de suspensi¨®n pura con palmas al frente, total extensi¨®n de brazos, se realizar¨¢n flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Un intento. Para las mujeres, el ejercicio consiste en quedar, el mayor tiempo posible, en la posici¨®n que se describe: brazos flexionados, presa con las palmas de la mano hacia atr¨¢s, piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella. Un intento.

Tercer ejercicio (hombres y mujeres). Carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Un intento.

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